女生安全减肥瘦身求告知？

如题所述

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第1个回答 2011-12-13

中午吃些米饭、菜，晚上只水果牛奶或酸奶，1000千卡左右就可以了。你还可以搭配立顿立雅茶或用干荷叶泡茶，减小腹会更有效。多走动，睡前原地跑减大腿很不错滴~~ 最最重要的就是坚持啦

第2个回答 2011-12-17

早上吃好中午吃饱晚上吃少晚上吃完饭后半个小时可以做适当的运动跳绳啊散步啊什么的

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怎么健康瘦身呀?求告知答：健康减肥的主要方法就是要严格控制好饮食的情况，也就是监测饮食的总热量，保证饮食的总热量不要太高。需要了解每一种饮食的热量的多少，选择热量偏低的食物进行摄入，可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时还要做到饮食的多样化。同时要加强运动锻炼，主要是加强运动锻炼的强度和运动的时间，运动锻炼的...

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