经常容易上火的人，怎样通过食疗调理身体呢？

Question

就是好像比较容易生病

Answer 1

1你是不是比较瘦？瘦人多火，中医常识来着。因为瘦人往往津液不足，表现为又稍微的阴虚症状。经常上火未必是体壮而火气大。
2第二种可能就是你经常吃上火的东西造成的，这个只要不吃辛辣上火的东西就会改善。还有就是现在是秋冬季节，本来就天气干燥，容易燥火，平时多喝汤水和多吃蔬菜，总之饮食稍微清淡些。
比较容易生病是体弱，估计比较偏第一种。如果是第一种的话，不要盲目的吃那些下火的凉药，有反效果。原理是这样的：中医讲究阴阳平衡，一种上火是因为阳气过盛，这种可以吃些下火的药缓解；另一种是阴气不足（津液不足，阴虚）造成在“比例”上显得阳大于阴，而表现为阳气过多，这种需要补阴，需要吃一些强壮身体的食物，多注意营养。粥类，肉类，蔬菜类多吃。
最后提醒，多活动，受不了剧烈运动就多走走路什么的，到外面去吸取大自然的阳气。

Answer 2

容易上火的人,是阴虚，是由于长期不良饮食习惯造成的，需要常吃些绿叶蔬菜，补足B族维生素。追问

可是我其实还是比较爱吃，吃得也不错的啊，也总吃菜和水果，但还是火气很大。

Answer 3

晚上吃太多了！
过了下午五点，就不能大量进食，推荐是晚餐只吃一碗白粥加半个馒头，如果担心不够，可以分时间段吃下，如：细嚼慢咽，用半个小时来吃这一顿晚餐。
同时补充维生素VC，B2,锌。
白天的中午吃：橘子，柚子，苹果，西红柿，苦瓜等凉性食物。
试一试，如果发现上火的情况能够缓解，就给好评吧！

Answer 4

【 经常上火 的人，饮食应该这么做】
经常上火的人，是热性体质，如果进食辛辣，很容易出现上火，所以饮食调理是很重要的。
平时要饮食清淡，避免过度进食辛辣、油腻、热性的食物，如羊肉、狗肉、枸杞、核桃等。
并且应吃一些清热、生津、养阴的食物，可适当饮用莲子芯茶，菊花茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用。多吃瓜果蔬菜，多喝水。
只有合理饮食调养、不熬夜，才能达到降火除热的目的。