多梦怎么办？，白天精神恍惚，记忆力下降

Question

患者信息：女 27岁

多梦，晚上刚开始睡觉的时候睡不着，睡着了以后，整晚的做梦，有时做四五个不同样的梦，有时候梦醒了，继续睡觉还会做上一个梦，梦里的内容有的记得非常清楚，有的记得大概的内容，早上特别怕起床，感觉太累了，根本没有怎么睡觉，谁有好的办法，帮帮我吧

Answer 1

其实做梦是正常的事，但是比较频繁的做就是有些问题了。导致做梦是心理和生理方面的，大部分都是心理方面的，睡觉之前喝杯热牛奶，或者做些事放松一下自己，把白天的心事放开，基本就没事了。至于生理方面，偶也不懂

Answer 2

o_Uo在生活中要多加强锻炼。记忆代表著一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。在记忆形成的步骤中，可分为下列三种信息处理方式：1.译码：获得信息并加以处理和组合。2.储存：将组合整理过的信息做永久纪录。3.检索：将被储存的信息取出，回应一些暗示和事件。我以前记性很好的，背英语单词什么的很快就记住了，而且很久都不忘。近两年不知道怎么回事，记东西很吃力，成绩也下降的特别的快。不过最近在吃一种叫做“忆渐清”的中药来调理，效果特别的好。是在淘宝买的，那店卖的中药貌似都很有效，我觉得你也应该试下忆渐清。o_Uo本回答被提问者采纳

Answer 3

压力比较大，经常想太多的事情，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶，或者吃根香蕉，有助于睡眠，提前睡眠质量。希望可以帮到你

Answer 4

一心专念《老君清净心经》，我感到在我身上是很管用的。你可以下载然后自己致新年送就行了

Answer 5

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