为什么跑步运动员都要拉筋

Question

不是说过度运动对肌体骨骼发育不好么 为什么那些运动员每天都超负荷锻炼都没看他们骨骼什么的受到影响 反而都很高壮

Answer 1

1、在跑步前进行肌肉慢拉伸，有利于使肌肉的粘滞性降低，不至于在激烈的活动过程中，使肌肉受到损伤，具有保护的作用。
2、同时，可以通过肌肉拉伸，激活肌肉的运动神经，为下一步剧烈活动，做好准备。
3、每节训练课结束后都必须有放松练习，如慢跑；运动员相互之间进行按摩放松，如相互间的揉腿揉腰，都是积极性的恢复方法。

Answer 2

跑步运动员都要拉筋是为了充分活动开，为剧烈运动作好身体准备。超负荷锻炼在一定物质条件下会使运动员有超量恢复，所以运动训练中是非常讲究恢复的，如果恢复不好是不可能天天超负荷锻炼。追问

怎么个恢复法 能不能具体点

追答

每节训练课结束后都必须有放松练习，如慢跑；运动员相互之间进行按摩放松，如相互间的揉腿揉腰，都是积极性的恢复方法。专业队里都有按摩师对运动员进行按摩放松，加上运动员的伙食标准也是比较好的，然后是运动队的作息时间，必须保证运动员的休息。等等这些对运动训练后的恢复都会有很大的帮助的。

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Answer 3

在跑步前进行肌肉慢拉伸，有利于使肌肉的粘滞性降低，不至于在激烈的活动过程中，使肌肉受到损伤，具有保护的作用。同时，可以通过肌肉拉伸，激活肌肉的运动神经，为下一步剧烈活动，做好准备。

Answer 4

热身，避免韧带拉伤

Answer 5

过度运动对肌体骨骼发育不好 那些运动员每天都放松不会使骨骼受影响追问

那些运动员累的很 每天都要超量运动 怎么放松 这不开玩笑么