做很多事情犹豫不决，想得太多，很焦虑

Question

我这个不知道怎么回事，原来思考问题很简单，所以基本上会被同学说成是比较单纯的那种，但是现在面临了很多压力，比如就业，比如找女朋友，比如毕业，比如发表文章，感觉脑子挺乱的，很多时候想问题，会思考得非常多，而且可能别人看起来微不足道的小问题，我会很有思想负担的想半天也不知道该怎么办？还有就是找女朋友之类的，有时觉得她的一些小毛病我无法容忍，有时觉得我又改很珍惜她。

我常常因为这样子而焦虑不安，不知道大家有什么好方法，至少让我很多时候能够专注的思考一个问题，而不是脑子乱得很。
对于 canzhilo同志的回答，我是这样子的，我一般如果心里想着什么事情的时候，那么必然就是吃饭的时候也不专心吃饭了，上厕所的时候也不专心上厕所了，肯定脑子里面就缠绕着这些事情的，所以有时很容易陷入一个思想的漩涡中间，没法出来。。。

Answer 1

运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。

假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就选择足球，蓝球用、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼，可帮助你逐步改变孤僻的习性，适应与同伴的交往。

假如你胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔胶、单双杠，跳马、跳箱、平衡木等项活动，这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。经过一个时期的锻炼，你的胆子定然会变大，处事也会老练起来。

如果你有办事犹豫不决，不够果断的毛病，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。进行这些项目的活动，任何犹豫、徘徊都会延误时机、遭到失败，长期锻炼能帮助你增强果断的个性。

倘若你发现自己遇事容易急躁，冲动，那就应多参加下棋、打太极拳、漫跑、长距离步行及游泳、骑自行车、射击等运动。这些运动能调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使急躁、冲动的弱点得到改进。

如果你做事总是担心完不成任务，那就得选择一些如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行锻炼。坚持锻炼一个时期后，信心就能逐步得到增强。

若你遇到重要的事情容易紧张、失常，那你应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足、篮排球比赛，面对紧张激烈的比赛，只有冷静沉着才能取得优胜。经常在这种场合进行锻练，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措。

假如你发觉自己有好逞强、易自负的问题，可选择难度较大、动作较复杂的技巧、跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻陈，也可找一些水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，还不断提醒自己“山外有山”，万万不能自负、骄做。

要想使体育锻练达到心理转化的目的，锻练必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻练时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效。要注意运动的适应症和禁忌症，还要注意防止发生意

Answer 2

人都会遇到各种各样的问题。当问题多了，自然会感到心情烦躁，焦虑不安。你可以把你的这些问题按重要程度来排列一下。比如就业，比如找女朋友，比如毕业，比如发表文章，你看看哪个问题是必须解决而且迫在眉睫的，就专心的考虑这一个问题。其他的先放一放。问题可以一股脑的拥到你面前，但是你解决问题只能一个一个来。心别急

Answer 3

自信一点啦 不要太考虑别人的看法 虽然这样做很难..
其实很多事情本来就很简单 都是我们想复杂了 你只有做了才会发现它有多容易..
平时 从小事上 就要果断
比如说 去买衣服 选蓝色还是黑色呢?? 快点做一个选择 颜色嘛 有什么大不了?
再比如 和同学约个时间去吃饭 是11:30还是12:00呢? 随便挑啦 无所谓的..
慢慢地 你就会有做事果断的习惯的..
我本人就是这样练出来的哦..本回答被提问者采纳

Answer 4

我觉得你想的太多了..你首先要有主见...也就是说先做那件事..在做这件事时..不要想着其他事...先一件件的解决完了...在说....然后这样就没有烦恼了...

Answer 5

把你遇到的问题一一列出来，然后再把每个问题可能的解决方法列出来，找到最适你的那种解决方向，然后制定计划去执行．相信问题就容易多了．
别忘了肯定自己每一个小小的进步！