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睡觉的什么怎么躺着对身体好呢?(解释清楚吖)平躺﹑右卧还是左卧
胃中的食物为什么会进入小肠呢?进入小肠又有什么好处呢?
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推荐答案 2011-12-11
睡觉时最佳睡姿是右卧
在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。
俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时,颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。
中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2011-12-11
向右侧卧,既不压迫左侧心脏,又有利于胃中食物进入小肠。也利于消化.
第2个回答 2011-12-11
自己感觉吧! 觉得怎么睡舒服就怎么睡! 没种睡姿都有优缺点!
第3个回答 2011-12-11
右侧,左侧容易压迫心脏,平躺对内脏不好,所以右侧弓形是较好的方式
第4个回答 2011-12-09
向右侧卧,既不压迫左侧心脏,又有利于胃中食物进入小肠。
第5个回答 2011-12-11
向右倾斜35度睡,既不压迫左侧心脏,又不压迫肾预算胃
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