在陌生人甚至在亲人面前都不太敢把自己的想法说出来,在加上从小到大听父母的话惯了,父母说什么我就去做什么,我从小就不是个调皮的小孩,我只会一味的遵循,搞得我现在一点主见也没有,同学交往之间,我的神经会蹦的很紧,说话有时会支支吾吾的,其实心里很想,但不太会跟人家开玩笑,常常疑神疑鬼的,担心这担心那的,性格是变得越来越孤僻了,在加上我感觉别人看我的眼光是不同的,老想逃,想一个人过,不想跟任何人交往,久而久之,我忽然发现我的脑袋变得好空,没有一点想法,我忽然找不到活下去的意义了,我想改变,但又怕一下变得太快,别人会觉得我更怪异,我自己都接受不了。我想我是自闭了,有没有一套让自闭人慢慢走出来慢慢的变得活泼的方案,求助,有好答案的我给高分
我理解您的困境,孤僻的性格可能会带来一些挑战,但请相信,您是可以逐步走出这种状态的。以下是一些可能有助于您改变孤僻性格的方法和建议:
认识自己: 首先要了解自己,认识自己的想法、感受和需求。明确您的优势和挑战,以便更有针对性地进行改变。
设定小目标: 将改变的目标分成小步骤,逐步实现。例如,开始时可以尝试在熟悉的人面前表达意见,然后逐渐在不熟悉的人面前尝试。
积极主动: 尝试积极主动地参与社交活动,与他人互动。可以从与朋友、家人或同学进行简单的对话开始。
练习社交技能: 学习和练习社交技能,如倾听、表达兴趣和用肢体语言传达信号。这些技能可以帮助您更好地与他人交流。
参加兴趣小组: 加入您感兴趣的兴趣小组或社团,与志同道合的人交流,这有助于您更容易找到共同话题。
挑战自己的舒适区: 逐渐尝试超越自己的舒适区,参加更多社交活动,与不同类型的人交往。
自我积极暗示: 认识到自己的价值,积极地对待自己。每天给自己一些正面的肯定和鼓励。
寻求支持: 与朋友、家人或心理健康专业人士交流,寻求支持和建议。有时候,倾听他人的经验和建议可以帮助您更好地应对。
培养自信: 培养自信心,相信自己可以逐渐改变。尽量不要过度担心他人的看法。
逐步提高社交时间: 逐渐增加您与他人交往的时间,让社交成为一种逐渐习惯的行为。
专业帮助: 如果您感到自己无法独自应对,可以考虑寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以为您提供更具体的指导和支持。
记住,改变是一个逐步的过程,不要期望一下子就能完全改变性格。重要的是保持积极的态度,并相信自己可以逐渐走出孤僻状态。
谢谢
追答能帮到你就好,我的好朋友不少,交往时最忌讳猜疑了
谢谢