吃什么水果可以缓解便秘？

Question

如题所述

Answer 1

想要通过吃水果来缓解便秘的话，我觉得最好的缓解便秘的水果就是香蕉，因为香蕉可以增加大肠的润滑程度，起到润滑肠道，预防便秘的效果，而且对于正在便秘的我们来说，也可以通过吃香蕉来缓解便秘的状态，即使是在医院的时候，医生也会告诫我们可以多吃一些香蕉来预防便秘。而且最重要的是经常吃香蕉不仅可以缓解便秘，而且还会让我们更加快乐，这是由于香蕉当中所含有一种特殊的元素叫做多巴胺，多巴胺是导致人快乐的主要元素之一，对于预防抑郁症也有着很好的效果，从这一点上来看，香蕉还真是一种不错的水果。那么生活当中想要预防便秘的话，除了吃香蕉以外还可以注意以下几点：

1、多喝水

水是人类生命之源，多喝水可以保证我们细胞的完整度，而且还会加速新陈代谢的频率，让我们体内的多余杂质和毒素快速的排出体外，起到冲刷肠胃的作用，所以多喝水也是对于预防或缓解便秘有着一定的效果的，正常情况下，成年人应该保持每天喝8杯水的好习惯，这8杯水大概是2000毫升左右。

2、保持运动

俗话说生命在于运动运动可以加速心跳，促进血液循环，提升新陈代谢的频率，加强人体的抵抗能力和免疫系统机制，促进大肠的蠕动，这对于我们改善消化系统预防便秘有着非常好的效果，所以我建议大家应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

3、注意饮食

另外我们还应该在饮食方面多加注意，因为经常喜欢吃辛辣食物的人，也容易导致我们身体上火，而身体上火之后就容易让我们便秘，因此我建议大家应该尽量少吃辛辣刺激性的食物，平时的饮食也应该以清淡为主。

Answer 2

多了去了！
芒果、西红柿、枇杷、苹果、火龙果、梨、柚子……
不过，单单是依靠吃，未必就能根本防止便秘。重要的还是要跟运动相结合，一天跑步两千米，哪里还有便秘？怕累的话，就做腹背运动、仰卧起坐，一天两百个！本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

可以吃水果或蔬菜如：香蕉、苹果、草莓、柑桔、芹菜、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等或吃些薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等，严重的话还可以喝些，比较温和的、没有添加剂的通便茶，像金赛的那种。

Answer 4

苹果，橘子，香蕉等纤维含量高的水果，都可以吃
花生啊，酸牛奶啊，蜂蜜啊，都可以吃，很滑肠

Answer 5

什么水果能治便秘？