晚上只吃燕麦和水果能减肥吗 要吃多少 有人成功过吗

Question

可是我总是觉得饿 结果第二天午饭吃很多 这样会不会对胃不好 最近吃完胃都很胀 很不舒服 要怎么样才能健康减肥 谢谢

Answer 1

可以 但是太煎熬了。可以参考适当减少食量。餐后饮茶去油。注意休息注意睡眠。睡前快走5公里。稍加坚持定能取得好效果

Answer 2

比较理想的饮食减肥模式：

早餐：水果
午餐：可正常摄入包括肉蛋在内的各类食物，只是稍微控制食量（吃到不饿了即可）。
晚餐：肉不超过一块，以蔬菜为主！ 切忌进食各类面制品——馒头、米饭、面条等。

不出半年，你会发现自己馋馒头甚于红烧肉···

Answer 3

其实什么都可以吃啊，只是晚上要少吃点，饭后休息会儿去走走就能减肥了。

Answer 4

不要吃最减肥，吃就少吃点不管是什么东西。