上夜班，生物钟被打乱，白天睡不着，晚上困得要命，人很累，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

那就是要锻炼身体，晚班下班后去晨练一下，跑几百米，这样睡觉就能睡着了，简单的调理一下，

Answer 2

还没习惯吧
翻班倒需要时间去调理，很累人，我以前这样工作的时候花了半年才习惯过来。
建议你可能的话尽量不要选这样的工作，长久对身体不好，前车之鉴。
小建议是：上夜班的时候要吃点东西喝点牛奶对身体又好处本回答被提问者采纳

Answer 3

呵呵 我也是这样 白天尽量多睡觉 空出来时间也要睡 因为是对自己的健康负责

Answer 4

喝点酒就睡着了