封盖最关键的是有两点
一、时机的把握，封盖的时机是非常重要的，一般最好的时机是在对手把球送出手的一刹那，也就是球离开其手的时候，这个时候你起跳封盖，一般都能封盖到，当然时机的预判是很重要的，记住，不要轻易起跳，因为对手会做假动作，虽然他的动作很逼真，似乎要投篮了，但是你不要急，一定要等他开始投篮，并且球要离开手的时候起跳封盖。不轻易起跳其实也是一种策略，能使得对手放松警惕，虽然你会因此错过几次机会让对手投进几个球，但是当你判断准确下手封盖的时候，说不定就是你梦寐以求的超级打火锅了呢。当然那些拉杆或者后仰的人就另当别论了。
二、爆发力，爆发力是基础，如果你和对手身体素质差距太大，那另当别论，但是如果差不多，那么你有出色的爆发力你就有优势。当你判断对手的投篮时，你的就要蓄势待发。爆发力有很多方法练习，你可以在某一个高度贴一张纸，然后原地连续起跳，摸那个高度点，再结合深蹲、蛙跳等一些练习效果会比较好。短跑好的人，爆发力非常好。在你判断准确的情况下用你出色的爆发力封盖，那么你一定是一个盖帽好手。
盖帽好的人身高不一定高，还有对于封盖要知道并不是就是把球盖掉，你能够通过封盖迫使对手失误，投篮不进，阳痿。都是封盖成功，有时候你盖不到球，但是你可以去盖对手的眼睛，干扰其投篮，当然不要打人家脸哦。多注意对手的动作，仔细观察，用脑子去防守，相信你会有不错的盖帽记录的。
投篮
投篮有标准姿势一说，但是其实每个人投篮的姿势都各有特点的，所以你要找到合适自己的投篮姿势，能做到标准那是最好，你去
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练习投篮的方法很多，不过你不要和一堆人在那边乱投，那样进步不会太大，最好叫几个人帮你传球，你接球就投篮，当你感到吃不消的时候，再加练50个，坚持这样练习效果就会出来了。
先说这些吧，喜欢打篮球的人多，但是能打得好的人不多，你可以加这个篮球技术群，46851065，可以跟很多人交流交流
最后祝你打球愉快