体育教学中如何改正学生的摆臂动作

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这个简单…仰卧推杠铃，重量适中，速起速落，数量因人而异！跑步中尽百分之八十的力量跑，刻意控制前后摆臂，并让教练参与指导…很快就有效果了…

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第1个回答 2011-11-28

先让他们做原地的摆臂练习，速度先不用太快，在纠正好动作后在把速度逐渐加上来；之后就可以适当的进行慢跑摆臂、中速跑及快速跑的摆臂了···

第2个回答 2011-12-04

用2公斤左右的小哑铃，练习原地前后摆臂，组数适当而定，由快到慢，在实际去跑步练习，注意让学生去体会先前摆臂的感觉，