提高心肺耐力主要的方法手段是什么？

肌肉力量分为哪几种？

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推荐答案 2019-06-29

补充必要的营养比如蛋白质维生素矿物质微量元素等尤其是钙和锌剂用生物酶解骨钙粉冲剂最好再就是加强心肺功能锻炼就是加强运动比如游泳长跑或打球等竞争性较强的运动因人而异适合为好

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第1个回答 2011-11-26

每天去晨跑或请教练训练本回答被网友采纳

第2个回答 2011-11-25

爆发力和绝对的力量

第3个回答 2021-04-16

第4个回答 2011-11-30

1万米长跑

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心肺功能训练有哪些答：心肺功能训练主要包括有氧运动、呼吸训练以及力量训练。1. 有氧运动有氧运动是提高心肺功能的有效方式之一。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动能够增强心肺的耐力，提高心肺的工作效率。在进行有氧运动时，心脏会加强泵血功能，以供应更多的氧气和营养物质给肌肉，而肺部则会加大呼吸...

进行高强度心肺耐力训练的方式有哪些?答：以下是几种高强度心肺耐力训练的方式：1.跑步：跑步是最常见的高强度心肺耐力训练方式之一。可以通过慢跑、快跑、间歇性跑步等方式进行。2.游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以提高心肺功能和肌肉耐力。可以选择自由泳、蛙泳、仰泳等不同的泳姿进行训练。3.骑自行车：骑自行车可以增强心肺功能和下肢...

心肺耐力锻炼的手段和方法及注意事项有哪些?答：2. 锻炼心肺功能的常见方法包括长距离步行、慢跑、练习太极拳、骑自行车、游泳和登山等。选择锻炼方式时，应考虑个人喜好，避免单调，以提高运动的可持续性。3. 运动强度是影响心肺功能提升的关键因素。研究显示，接近50%最大摄氧量的运动强度最有利于心肺功能的提升，这一强度被称作锻炼阈。运动时，...

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