男！176斤！170高！减肥

如实是我。早饭一包小米稀饭四包(比小包大点)中午三两米一份菜(荤素么谱)，晚饭五点四小包子.每天爬楼二次！每次半个小时！这样能减肥吗？吃的多吗？？瘦得了吗？

推荐答案 2011-11-22

吃饭随便你怎么吃！每天下午太阳快落山的时候现在是冬天大约在3-5点长跑

跑个2万米也就是操场20圈全程你可以原地踏步就是不能停下来如果你有这样的意志一周下来你看看能减多少还有不要熬夜熬夜不会瘦得只有正常的睡眠时间才能达到减肥的目的！

我老弟 188 192斤我带他每天2万米 5天瘦了10斤 3周下来瘦了25斤~

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第1个回答 2011-11-22

十大男士减肥药lvene

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今年去当年身高170体重176斤要减多少斤答：170身高的男性标准体重应该在140斤，你超表36斤，有些过头了，需要减少至少20斤体重才是那种略超标的体型。

本人171CM体重176斤 肩膀比较宽所以看起来没有坠肉的感觉但是减肥老是...答：其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，...

我现在19岁身高176体重170多斤,我想练点肌肉出来,腹肌胸肌之类的,请 ...答：首先愿意花钱的话可以专门报一个减肥中心，或者是去健身房减肥，因为那里面锻炼的人会比较多，比起自己一个人锻炼减肥的话除非有很强烈的意愿不然时间长了会容易产生消极意识，去这俩个地方的话人多气氛会比自己一个人锻炼的效果更好。要练肌肉的话要是肯定要先减脂的，不愿意去专门运动的场所的话，...

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