心理医生帮帮我吧，长期失眠

Question

我很难受，也很苦恼…失眠影响了我白天学习的热情…影响了我的成绩，也使我对生活没有信心，对未来没有期盼，哎…我觉得是不是我心理素质不好，小时候不懂事把楼道的白菜点了，以此2个月都怕家里着火，总心神不宁，后来好了…我是不是心态太差了，而且现在一有重要的考试什么的，考前那阵也得躺下1小时才能睡。 但每天我都是晚睡晚起，早上起不来，晚上睡不着，很多年了，我很苦恼…最近在家全力准备考试，失眠更严重了…每天都得2点以后再睡，白天下午才起。我睡眠质量还行，出了老爱做醒了就忘的那种梦，没别的不好，而且可以一觉熟睡到下午…可是这样子已经严重影响了我的工作学习，以及对生活的信心…还请多多帮助，谢谢大家了
~~我会不会有什么抑郁症，焦虑症啊？ ~~请问如何调整心态呢

Answer 1

睡不好肯定是你白天还不够累（指身体）！！如果你肯明天去运动场跑5圈，晚上肯定睡的好！
心累是你压力大啦.可能你生活节奏太快啦， ，你可以适当放松一下自己，看一些纪录片推荐看《美丽中国》 看时一定要把你融入进去！！！
不然你的神经永远被你自己绷着，会一直累下去！

Answer 2

一般来说，失眠背后是有原因的，像是失眠的时间已经达半年以上，绝大多数都有焦虑症，强迫症，疑病症等等，也就是说，失眠并不是单纯的失眠，背后有更多的心理原因来共同影响的。要想从根本上解决失眠问题，就要把心理原因找到，并且消除掉。加油吧！
调节失眠状态有很多方法，比如说调整生物钟的模式，早睡，要是睡不着的话，别在床上躺着，找点事情做，累了之后再上床睡觉；平时多做做运动，感觉好像压力也蛮大的，也做一下舒缓。具体适不适用，也只有你试了才知道。
实在不行的话，就找心理老师进行一对一的心理治疗，这种形式是需要付费的，而且费用还不低

Answer 3

你这是心理素质不好，建议你看看心理医生，或者你上外面好好放松放松自己的心情，找个可以倾诉的人给你开导开导，心理负担不要太重，想想都没有过不去坎，想想你的家人，他们看见你就会觉得好开心！

Answer 4

心态没有调整好。

Answer 5

数绵羊

Answer 6

数羊