请问模特练习"站墙"的详细姿势，要穿高跟鞋吗？

Question

想让自己姿态挺拔，听说像模特那样靠墙站着有用，有两个问题:
1 要穿高跟鞋站还是光脚？搜索以前答案，好像都不同
2 我试了下，肩，臀，小腿，脚后跟贴墙没问题，但是腰确切的说是肩胛骨以下到腰这一段是悬空的，难道也要贴到墙上吗？怎么贴？如果硬要多贴一点，需要腿使劲有点往上提的感觉，感觉很奇怪
3 要收腹挺胸吗？

谢谢大家
谢谢一mm的回答，mm很专业呢
我还有一点想确认，肩胛骨以下到腰这段是不是悬空的？谢谢啦

Answer 1

1 模特标准的靠墙站是得穿高跟鞋的。如果你不穿高跟鞋的话，你可以把脚跟翘起来，不过这样站一会儿脚前面着地的部分会很痛，要坚持住不要动，最先开始可以站10-15分钟，然后一点点累加。

2 靠墙站的方法：让肩[肩甲骨]、臀和小腿同时靠在墙上，挺胸收腹
因为在站的过程中，腿始终保持紧绷的状态，用这种方法，可以站到全身出汗，后背是最明显的，像刚用喷壶喷过一样。我刚开始的时候整个脚着地都会很难忍受，我给自己定的标准是20分钟，因为小腿自然站立是靠不到墙的，要用力才会靠到墙上，后来我就把脚跟抬起来站[因为我没有高跟鞋，所以用这种方法替代]，直到有一天，我整个脚着地靠墙的时候，居然腿不用用力，小腿也很自然的靠到墙上了……

3 挺胸收腹是基本要求，第一条已讲了。

Answer 2

想知道模特平时都是怎么站的吗？资深瑜伽老师详细讲解

Answer 3

光脚 背部贴墙 需要收腹 用腹式呼吸