21天减肥法第三阶段六分饱的量是多少

Question

是现在六分饱还是之前没用21天的六分饱啊，现在喝一碗粥就十分饱了…吃完饭总是很撑
现在的六分饱也太少了吧

Answer 1

第三阶段是六分饱，这六分饱是维持你减下来的关键，
假如你在减之前吃一碗饭一碗菜，六分饱就是半碗饭半碗菜的量，晚饭最好 是能不吃不吃，最后10天的维持期过去了之后，
建议红豆100绿豆100山楂30大枣10枚假加1L的水煮熟，晚上一碗，第二天早上一碗，一定要喝加热的，中饭六分饱，拒绝任何零食，坚持两周，不仅能再瘦10~16公斤而且也维持了21天减肥法的效果，再之后，只要戒掉零食，晚饭少吃或者不吃，是肯定能身轻如燕的！~！
在减肥的道路上坚持就是胜利！~！
祝你成功哦！~

Answer 2

减肥秘籍
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。本回答被网友采纳

Answer 3

这个就是个感觉，觉得胃里有食物了，但是不是很饱就行