健身出来的肌肉平时松弛的健康还是平时就硬邦邦的健康

Question

如题所述

Answer 1

松弛与硬取决于脂肪含量的多少，如果肌肉外面覆盖的脂肪较多就会显得松弛，脂肪较少就显得硬，你看健美先生肌肉很硬就是因为他们的体脂含量很低，对于业余爱好者只要多吃多练就行了，松弛与硬的都是健康的！

Answer 2

松弛的比较健康，硬梆梆的多数是死肌肉

Answer 3

触摸时是硬的（或是紧的）还是松的都是好的，不过如果你感觉有点过于紧绷且疼痛的话，有可能是训练过度没有放松，又或者是练出死肌肉了，那种肌肉柔韧与爆发力不好，所以记得要做放松活动（在训练完毕后）

Answer 4

松弛

Answer 5

肌肉随时都挺紧的！亲

Answer 6

练出死肌肉了追问

什么哪种是死肌肉？我刚健身过后的话锻炼的部位肌肉是紧绷的，过几个小时后就是平时放松时都是松弛的，这算是正常的吗

追答

锻炼之后要拍打肌肉让它放松才不会行成死肌肉，