13岁女生怎么长高

Question

硪 现 在 上 初 一 ， 13 岁 ， 怎么长高？

硪 现 在 1 .61 。 是 女 生 ， 怎么 再 长 高 点 ？

要 多 吃 什 么 ， 还 有 在 家 能 容 易 做 的 长 高 动 作

有 什 么 。 谢 谢 ！

Answer 1

这个妹妹你不是在忽悠人老实人嘛，13岁你1.61米，还矮吗？打字还用这种，会被人说的。
很简单，多喝牛奶（还有助于胸部发育），多做运动、比如跳远，打篮球很不错，不过喜欢的妹妹比较少。
教我们病理学的老师，夫妻2个都是1.7左右。那天我看到他们的儿子，雷到我了——1.88米。
他给我们说的就是这样。

Answer 2

多吃点钙片吧
别挑食
平常多做运动 长跑最好了
长的高高的呦~
13岁还能长呢~
加油~

Answer 3

13岁就1米61 你很高的说了..

可能因为你父母也很高 所以有遗传基因. 我姐姐也1米70 21岁.

我想你因该能突破1米68 逼近你还小.肯定还会长的

Answer 4

正常点就行！想增高应该和营养方面有关系吧！还有遗传方面。

1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。
（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。
（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。

做这些动作有帮助吧！ 健康增高

Answer 5

建议你跳绳，既长高又减肥

Answer 6

睡觉前拉拉筋就行了