白茶作为一种广受欢迎的茶叶，其独特的功效与作用备受青睐。它能保护牙齿、清热降火、调节血糖、增强免疫力，甚至有助于美容养颜。以下是对喝白茶的好处和注意事项的详细阐述。
防暑解毒：白茶中的氨基酸和多种成分能清热、降火，夏季饮用有助于防暑降温，预防中暑。
保护牙齿：白茶含有的氟和抗菌物质能防止蛀牙，保持口腔健康。
血糖平衡：茶多酚和活性酶有助于脂肪分解，控制胰岛素，促进血糖稳定。
免疫力提升：茶氨酸可以增加血液中干扰素的分泌，增强人体免疫力。
明目护眼：白茶富含维生素A原，能预防干眼病和夜盲症，对青少年儿童视力有益。
减少辐射：白茶具有防辐射作用，可减轻电视辐射对身体的影响。
保护肝脏：白茶中的黄酮类物质有助于肝脏解毒，降低酒精对肝脏的损害。
治疗麻疹：陈年白茶可作为天然的退烧药，治疗麻疹。
减肥瘦身：白茶中的咖啡因和茶碱有助于减少脂肪积累，有助于减肥。
美容养颜：白茶抗氧化能力强，能保持肌肤光滑，抗衰老。
过量饮用可能导致睡眠问题和精血损伤，出现面黄肌瘦和消化不良。
空腹喝白茶可能影响胃液分泌和肾脏系统，应避免。
睡前两小时内不宜饮用白茶，以免影响睡眠。
不宜空腹或胃寒者饮用，避免刺激胃壁。
避免浓泡白茶，推荐5g茶叶用150ml水，水温控制在95度以上。
适量饮用，老年人尤其需要注意，每天5g为宜，且应持续饮用以发挥最佳效果。