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    • 如何提高腰部的柔韧性？

    我是体育生，体操要求腰能下拱桥，但我的腰实在是太硬了，根本没办法做到。请问有什么辅助性的训练方法能逐渐帮我提高腰部的柔韧性，最后配图配视频。

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    推荐答案   2015-02-19
    柔韧性只能慢慢练，对自己狠一点，自己压压腰，时间长了就有效果了
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