在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水,因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。
我们的身体是离不开水的,所以人们每天都是会喝水的,但是喝水看似是一件简单的事情却是有一些讲究的,例如成年人一天的喝水量,饮水过量的危害有哪些等等。
扩展资料:
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水。总共消耗水分大约是2500毫升左右,所以,健康成年人每天需水量为2500ml左右,其中饮水约占50%。
缺水时,除感到口渴外,还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象,严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常,还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。
喝水的速度太快,会迅速稀释血液,使心脏负担变重;快速大口的喝水还容易咽入大量的空气,造成打嗝、腹胀。等身体发出“口渴”信号的时候,说明身体已经处于缺水的状态,体内代谢出现紊乱,不利于健康。喝水一定要趁早,变被动为主动。
参考资料:百度百科-喝水
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