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每天下班了,混身无力,只想睡觉,怎么回事啊?而且我的工作也不累啊,怎么会觉得比工地上的工人还累呢.
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-12-01
没关系的,每个人的心情受到一定的压抑,并且工作有一定的压力,一直遭到各种各样的压力的侵扰,无法放松自己,经管工作不累,但是身体却会十分疲劳的。
人的疲劳分两种:1、精神疲劳 2、体力疲劳
其实,你两样都有,因为精神长期受到压抑,不能做放松身心的事,所以精神疲劳自然会有;而坐办公室的人,身体姿势就经常保持一种姿势,这使你的身体各个器官得不到锻炼,时间长了,体力疲劳自然也就有了。而这两种疲劳合起来,就使身体处于了亚健康状态,自然就累了。
如何改变这种生活呢?其实,方法很简单,也很多。
下面给你介绍几种:
1、首先,你要尽量让自己的身心得到放松,你可以找个环境优美、鸟语花香,并且十分清静的地方,坐下来,与小鸟同歌,与蝴蝶共舞,放松一下,无忧无虑,这样,你的身心会得到很好的放松。
2、多做运动,要让身体各个关节都运动起来,每天坚持早晚各做一次运动,运动时间不用过长,运动中的动作也不用过多,但要坚持。
~~~~比如,
~(1)~早晨锻炼
早上,早点起床,因为,那时一天中最清静、空气最好的时候,抓住这个时机,起来走走,放松放松,扭扭腰、弯弯腿。
~(2)~中午锻炼
中午吃完中饭后,别急着工作,先去散散步。
~(3)~晚间锻炼
吃完晚饭后,一人去散步,散步一会儿之后再去锻炼一会儿。
~(4)~平时锻炼
工作时保持一个姿势,自然很不舒服,站起来走走,扭扭脖子。
~(5)~睡前锻炼
睡觉之前,先做做睡前暖身操。自己跪在地上,然后把双手放在腰部后面,一边吸气,一边头部往后仰。然后慢慢吐气,把整个身子往前倾,一直到头碰到床面。
坐在地上,双手向后支撑身体,双腿向前伸直,双脚慢慢向外转动,然后慢慢地从外侧转向内侧。
站在床上,肩向后仰,在背后两手交叉,慢慢上举。在难以上举的地方坚持10秒钟,然后放下。
不要急的,按我说的做吧,过了2、3个星期,自然就会好的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2006-07-30
最主要的因素其实不是身体上的劳累,而是精神上的。所以你必须调整好自己的心态,正确的面队你身边所发生的一切。
第2个回答 2006-07-28
大家都这样!
夏天到了,人就容易虚脱...
第3个回答 2006-07-28
和你状态一样,尤其提不起来精神。
第4个回答 2006-07-28
那是你不胜任工作的表现
第5个回答 2006-07-26
一种可能是因为您亚健康了.需要调养.您得具体说出您的症状,有时候亚健康跟生活工作习惯有很大关系.您得具体说说
一种可能是精神上的,您是不是有不顺心的事,或者是生活达不到期望的标准,或者没有目标.生理和心理是相互影响的.
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