怎样在短时间内变胖?

Question

我现在大2了,身高1米73,体重才110多斤,有点瘦,那次老爸来学校看我说我瘦了,有点心痛.现在我吃什么东西可以让自己变胖，速度越快越好，最好没副作用的。

Answer 1

给你最专业的答复！

天生瘦的人吃甜品也长不胖，关键是不吸收！首先要知道：“吃的不对”才会造成自己的瘦弱！！！其主要原因是营养意识不高，营养知识不够。通常过于消瘦的人都是新陈代谢率过快，导致俗称怎么吃都不胖。很多瘦的人其实吃的东西不见得少，但为什么就是不长肉？其实大部分瘦人的体质是因为吸收营养是比较弱的，也因此吃多拉，甚至经常拉肚子，这样很难增胖。所以最基本的工作就是要改善体质。

给你最专业和最具可行性的办法！为您总结的最有效的增肥方法:
1.最有效的增肥方法之吃更多:每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。
2.最有效的增肥方法之每天吃6次:不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。
3.最有效的增肥方法之吃高热量的食物:蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。多吃坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。如果你不怕长肉，喝全脂牛奶。
4.最有效的增肥方法之获取蛋白质：你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的来源：瘦肉，家禽，蛋类，乳制品。
5.最有效的增肥方法之力量锻炼：变得强壮。
6.最有效的增肥方法之提前备好食物：没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。
7.最有效的增肥方法之把食物带在身上：为了避免不能三小时就餐的情况，养成携带食物的习惯。

这些都是行之有效的方法！希望能帮到你！望采纳！

Answer 2

每天尽量少流汗，粗活累活不去干，保持自我的能量不损耗；临睡前就是加油长脂的最佳时段了，关键要吃高热量的食物，比如油炸的，还有面食，蛋糕，炒面，炒粉，饼类，再加两盒冰淇淋，吃完了就睡觉，要早睡晚起。坚持这样做保证三日就会长肉。本回答被提问者采纳

Answer 3

有一款减肥药我在吃,吃了还不到两盒,已经减了十二斤了,你可以试一下,叫苹果醋减肥咀嚼片,多美妮佳牌儿的,对我的大象腿水桶腰反正还蛮管用的,你可以上网查查.我买的价格是35元一盒的,一共60片.卖得贵的话就要50/60/70了,都有可能.1个月基本上就能减10来斤,不反弹的,如果反弹也只会反弹一点点.而且它比较安全.可以试试哦.

Answer 4

除了每天的正餐按时按量之外，每晚睡觉前加餐蛋糕牛奶或者方便面！方便面要把汤喝完。

Answer 5

介个也素偶很想机到的问题。
每天晚上睡觉前拼命吃。高脂肪。高胆固醇。。高糖。。。吃完就睡。。。
宅。。。使劲宅。。。。能躺着就不坐着。能坐着就不站着。。。哈哈。
肯定可以变胖。
最要注意的就是。不能有压力和心烦的事。。。。。心宽体胖。。。