节食减肥是一种快速的减重方式，长期节食会对身体有哪些副作用？

Question

如题所述

Answer 1

长期节食会使消化能力减弱、食欲不振，并且长期节食还会导致人的抵抗能力减弱，身体体质变差，容易生病，除此之外还有可能会造成营养缺乏的问题。所以说想要减肥的话，一定要采取科学正确的方式，不要盲目的节食，最好是多运动。

胃功能减弱

长期节食会使胃的消化能力逐渐减弱，并且节食使人的消化能力出现一定的不规律性，所以长时间就会造成胃功能变弱。虽然节食对减肥来说效果比较明显，但是节食却是一种很不健康的方式，如果想要减肥的话，尽量是多运动，可以少吃多餐，但是尽量不要节食。

抵抗力减弱

节食会使人摄入的营养物质不足，长时间以来就会使人的体质变差，所以容易出现生病，尤其是在寒冷的冬天，可能稍微着凉就会出现风寒感冒的症状。因此节食对健康是特别不利的，所以想要减肥的话，尽量要避免这种方式。毕竟身体健康才是最重要的事情，平时可以多锻炼身体，通过锻炼不仅能够增强体质，而且还能达到一定的减肥效果。

营养物质缺乏

经常减肥会导致体内摄入的营养物质缺乏，长期以来可能会使人的皮肤能力变差，严重的话可能还会引起一些疾病，比如贫血。因此节食的危害是很严重的，所以千万要选择更加健康的减肥方式，每次可以少吃一些饭，然后一天多吃几顿，这样不仅有利于健康，而且也能够达到减肥的效果。

综上所述，长期节食会使身体的抵抗力减弱，营养物质缺乏，体质变差容易生病，所以说千万不要选择用节食来减肥，虽然现在大家对自己的体型要求比较严格，但还是要通过运动来塑造更加完美的体型，采取健康正确的方法来减肥。

Answer 2

首先第1个副作用就是长期节食你会发现身体的营养不良，代谢就会出现紊乱，脸上会长很多的小痘痘，那个副作用就是长期节食的人，那么一旦你吃饭了之后会胖的更快，比原来反弹的更快，整个人身体会变得更加虚弱。

Answer 3

身体无法摄入到足够的营养，会造成身体虚弱，气血不足，贫血，头晕眼花，整个人脸色发黄，严重则会影响到整个身体的正常运行

Answer 4

长期节食的话，对身体的副作用主要有以下几种：
1、营养不良。最直接的副作用就是营养不良，我们日常生活当中的大部分营养都通过食物摄取，所以节食会营养不良。
2、慢性胃病。由于我们的胃每天要分泌消化液，如果不吃东西的话，这些消化液就会伤害到胃黏膜，从而形成长期胃病。