人的一天正常睡眠是多长时间啊？

Question

如题所述

Answer 1

1.
正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
2.
美容觉的时间22点--凌晨2点。
3.
长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4.
小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5.
青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6.
至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7.
老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。

Answer 2

一般青少年定为每天九小时，青中年为六到八小时、其实睡眠时间并非是时间越长或短更好、合理的休息睡眠是加快效率做事的前提保证、所以应该提高睡眠质量、而不是时间的长期短、为了您的健康、适当运动与饭后散步而后入睡是很不错的、这里的运动不是激烈运动。

Answer 3

一般的睡眠时间都是在6-8个小时，小孩可以多睡一会，而老人则会睡的相对来说会少一点。看人而仪。

Answer 4

人的一生中每昼夜总睡眠时间随着年龄增长而减少,在生命的早期表现得尤为明显,一岁以内的婴儿每天睡16—18小时,3个前之前每睡3—4小时清醒一次,喂奶、吃饱了再睡,呈多相型睡眠模式,大部分3个月以后的婴儿,...的节律生活,则睡眠正常。...成人一般需要7-8个小时。

Answer 5

人一天至少要睡八个小时，但六个半到七个小时就够了，最好每天早起晨练，这样会增强你的体质，即使每天比别人睡的时间少，但你仍然很有精神，我就是这样的，效果很好，你可以试试！