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人的一天正常睡眠是多长时间啊?
如题所述
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推荐答案 2020-03-04
1.
正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)
2.
美容觉的时间22点--凌晨2点。
3.
长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4.
小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。
5.
青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6.
至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7.
老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。
一般情况一天有得6-8小时的正常睡眠就很充足了。
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其他回答
第1个回答 2020-04-04
一般青少年定为每天九小时,青中年为六到八小时、其实睡眠时间并非是时间越长或短更好、合理的休息睡眠是加快效率做事的前提保证、所以应该提高睡眠质量、而不是时间的长期短、为了您的健康、适当运动与饭后散步而后入睡是很不错的、这里的运动不是激烈运动。
第2个回答 2020-03-04
一般的睡眠时间都是在6-8个小时,小孩可以多睡一会,而老人则会睡的相对来说会少一点。看人而仪。
第3个回答 2020-03-06
人的一生中每昼夜总睡眠时间随着年龄增长而减少,在生命的早期表现得尤为明显,一岁以内的婴儿每天睡16—18小时,3个前之前每睡3—4小时清醒一次,喂奶、吃饱了再睡,呈多相型睡眠模式,大部分3个月以后的婴儿,...的节律生活,则睡眠正常。...成人一般需要7-8个小时。
第4个回答 2020-03-06
人一天至少要睡八个小时,但六个半到七个小时就够了,最好每天早起晨练,这样会增强你的体质,即使每天比别人睡的时间少,但你仍然很有精神,我就是这样的,效果很好,你可以试试!
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多少?
答:
一般而言,
人们的正常睡眠时间是7个半小时,最低不低于6个半小时
,但也有例外,只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言,晚上7点人体体温达到最高,然后开始下降,9点褪黑素开始分泌,10点半肠蠕动抑制,换句话说,从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...
一个
正常人一天的睡眠时间是
多少个小时?
答:
解析:一般来说,一个正常的成年人的最佳睡眠时间为晚上10点至早上6点(或7点前),
也就是8到9个小时
。
成年人
一天睡
几个小时?
答:
一般成人每天需要睡6个小时到8个小时
。成人的工作压力通常会相对比较大,而且精神也比较紧张,容易出现睡眠增多的现象,对于精力比较旺盛的人群来说,一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠,但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长,大概需要8个小时,才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量,...
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