其实关于吃什么水果对宝宝有好处，可以说是众说纷纭，说什么的都有，可信不可信的说法一大堆，比如，吃蓝莓可以生出大眼萌娃，我当时也信以为真，买了好几盒蓝莓来吃，讲真，味道不是很好吃，微酸，实际效果来看呢，宝宝的眼睛确实不小，而且眼睛黑亮黑亮的，也不知道是不是吃蓝莓的缘故！
想宝宝皮肤白：
一白遮三丑，这点必须仔细看
维生素C有淡化黑色素，美白皮肤的功效，如果你和你老公的皮肤不白或暗黄，可以多吃些含有维生素C的食物。维生素C会通过脐带传送给胎宝宝，这样能达到让宝宝皮肤白皙的效果！
怎么补充维生素C?通过食补，满足孕期对维生素C的需求.富含维生素C的食物有：
1.西红柿：维生素C的含量较高，介于水果和蔬菜之间。
2.猕猴桃：号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多高。
3.苹果：智慧果，不仅含有丰富的糖、维生素c和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。有助于胎儿发育。
4.橙子和橘子：含有丰富的维生素C，1个橘子几乎就能满足人体每天所需的维生素C量。孕期建议每天吃2到3个，一天不要超过5个，避免糖分过多，出现妊娠糖尿病.
5.柚子：含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，防止孕期过胖，柚子属凉性，不宜多吃。
注：重点吃234这三样，孕期橙子苹果猕猴桃我吃得最多最吃得下，老公都是整箱往家里扛，我吃的是江西赣州脐橙真的超好吃，口感好，猕猴桃超爱吃，晚上饿了吃个苹果，因为晚上做饭麻烦，也怕摄入的淀粉过多，娃太大，不好顺，简单来说我炒鸡怕刨腹，所以孕期一直有控制体重。
还有适当的吃牛奶 燕窝 鱼胶 鲫鱼瘦肉汤.生下的婴儿皮肤白嫩细腻，孕妇的皮肤也会起到同样的作用。所以，我吃到生，整个孕期皮肤超好，见到我的人都说我怀孕皮肤怎么这么好，反而变美了，主要是吃得好，都说我一定是怀的女宝宝，皮肤才会这么白这么好，但我怀的是男宝。儿子刚出生皮肤白白粉粉的，医生见了直叫好白粉的宝宝。
切忌一定不要吃酱油，醋，可乐等黑色素多的食品，孕期感冒不能吃药，老公煲的生姜可乐我直接忍住没喝，改为生姜煮白水，照样可以治感冒，可乐太刺激，孕期千万不要喝。
想要宝宝眼睛大：
宝宝眼睛大又圆，孕妈多吃圆圆的小水果
听说孕期吃圆圆的小水果，宝宝眼睛会大又圆，我吃得最多是车厘子和葡萄。不管是真是假，但为了生个漂亮宝宝，还是会去吃这些。圆圆小水果中桂圆不推荐吃，看了很多孕期食品禁忌，其中桂圆是温性水果，准妈妈食用易致胃气上逆，呕吐腹痛，严重可致流产、早产。孕早期胎宝宝尚不稳固，最好不要吃桂圆。即便是孕中晚期，桂圆也是一种易上火、引起胎热的食物，所以桂圆是准妈妈禁吃的水果。
想要宝宝皮肤红润：
贫血孕妈一定要多吃红色粉色的水果和蔬菜，有助于孕妈和宝宝皮肤红润，苹果、草莓、樱桃，番茄，三华李，红心火龙果，红心番石榴，红菜头，胡萝卜.
水果是准妈妈在孕期的重要食物，因为水果的口感清爽，即便是在有孕吐反应的怀孕初期，准妈妈也能吃得下一些水果。那么，哪些水果有缓解孕吐的功效？哪些水果对宝宝的眼睛非常有利？
孕吐是准妈妈在怀孕初期的常见不良反应，它的产生可能与孕期体内的激素水平变化有关，也可能与孕期胃肠蠕动变慢、胃酸分泌减少有关，导致食物在胃肠内的停留时间过长，就会出现恶心、呕吐的感觉。而且有的准妈妈得知怀孕的消息后，心里特别紧张、焦虑，担心宝宝的生长发育不良，害怕出现流产、早产等严重后果，情绪过度紧张也会加剧肠胃的不适感。所以，在这些因素的综合作用下，有的准妈妈就会出现孕吐反应。当然这种反应的产生也是因人而异，与准妈妈的体质也有一定的关系。
如果准妈妈出现了孕吐反应，必须注意这三点：第一、准妈妈要吃一些清淡易消化的食物，尤其要避开油腻、辛辣刺激的食物，因为这些食物会增加肠胃的负担，引发或加剧肠胃不适，导致孕吐；第二、准妈妈要充分休息，保证睡眠，孕吐一般发生在怀孕初期，准妈妈不能过于劳累，必须做到劳逸结合，尤其不能干体力活，晚上不能熬夜，最好能做到早睡早起，生活作息有规律，更有利于肠胃正常工作；第三、准妈妈要放松心情，虽然怀孕初期的流产可能性比较大，只要准妈妈合理饮食作息就不会出现问题，而且孕吐不会导致胎儿发育不良，因为胎儿现在非常小，需要获取的营养物质也非常少，所以孕吐对胎儿的影响不大。
如果准妈妈出现了孕吐反应，可以吃一些口味酸甜的水果来缓解孕吐，比如：草莓、樱桃、番茄、橙子等。可能有的准妈妈会想到山楂，虽然山楂有开胃生津的功效，但是山楂却会导致子宫收缩，甚至会导致流产，所以 ，山楂是准妈妈在孕期不能吃的水果。草莓和樱桃除了口感酸甜、清爽开胃以外，还富含铁等微量元素，可以帮助准妈妈补铁，避免孕期贫血的问题。番茄、橙子也是可以化解孕吐的水果，而且它们富含维生素C可以增强准妈妈的体质、改善肤质，还富含维生素B族元素，可以发挥缓解孕吐的功效。所以，准妈妈可以在怀孕初期适量摄入这几种水果，不仅能补充维生素、微量元素等营养物质，还能适度缓解孕吐反应。
宝宝眼睛的大小主要受遗传因素的影响，所以，吃水果并不能让宝宝的眼睛变大，但是，准妈妈可以通过吃水果让宝宝的眼睛变亮，也就是促进视神经的发育。葡萄、蓝莓富含花青素，具有保护眼睛、预防近视的功效，而且葡萄的口感酸甜、蓝莓的口感清淡，准妈妈在怀孕孕期适量吃这些水果也能缓解孕吐。
孕吐反应的产生除了与孕期生理变化、准妈妈的个人体质有关，还与准妈妈的饮食、作息和情绪有关，存在孕吐反应的准妈妈最好吃一些口味酸甜、清淡的水果，并注意合理休息、调整情绪，只有这样才能顺利度过怀孕初期。
怀孕期间吃新鲜的水果，可以给孕妈补充营养，而且水果中微量元素以及多种维生素，都是孕期所需要的。有些还可以缓解孕吐。对宝宝大眼睛、白皙的皮肤也有一定帮助。
推荐孕期食用水果
怀孕期间的饮食，对宝宝生长发育有很大的影响，所以在孕期可以通过饮食习惯的调整，可以让宝宝的皮肤更水灵，眼睛更明亮一些。同时还能让孕妈的皮肤更好哦！
1、葡萄
葡萄中含有的花青素，可以起到保护视力的作用，而且还能够促进宝宝的智力发育，所以，孕期可以吃葡萄，但要适量，葡萄中的糖分高。
2、西柚
西柚中含有维生素、微量元素以及一些其他的纤维素，对孕妈和胎儿都有非常重要的作用，而且在孕早期吃西柚还有止吐的效果，西柚中含的叶酸比较多。
3、蓝莓
怀孕期间可以吃蓝莓，蓝莓中含有大量的维生素a以及花青素，不仅可以保护眼睛，酸甜可口的味道还可以缓解孕吐，有助于孕妈的食欲。蓝莓不易保存，所以尽量买来就直接吃，或者是选择蓝莓干。
4、石榴
石榴中有丰富的维c，可以提高免疫力。怀孕后的抵抗力弱，特别容易生病。同时，吃石榴还可以缓解恶心现象，对增强食欲也有一定帮助。
孕期吃水果有哪些注意事项？
尽管如此，孕期hi水果还是有很多事情要注意下，这样才能吃的更健康。建议孕妈们吃水果注意以下几点：
✔ 选择当季、新鲜的水果；
✔不吃刚从冰箱拿出来的水果；
✔尽量在餐后吃，餐前吃可能会影响正餐营养的吸收；
✔ 有些水果的糖分高，孕妈们不要贪嘴；
✔ 少喝果汁，果汁的浓度高、糖分高；
✔偏爱或挑食，只吃某一种水果，这些都是非常不好的生活习惯。
怀孕期间，要按时做好产检，了解自己的血糖水平，如果有异常及时做好饮食调整。