综述：具有一定的减肥效果。
荷叶具有多种成分可以加速脂肪的燃烧，同时能够消除食物中的油腻，因此能够减少脂肪的沉着。西柚中含有多种维生素和柠檬酸，也含有烟酸和叶酸，可以调理肠胃，降低胆固醇，具有一定效果。最科学的减肥方式还是“少动嘴多动腿”。
科学减肥强调转换生活方式：
1、首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
2、加强运动。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。
以上内容参考 百度百科-减肥
蜂蜜西柚荷叶汁的功效其实就写在了这个饮品的名称上了，所谓蜂蜜，其功效就是调节肠胃，而西柚更是减肥的标配，可以促进胃部和肠部的消化功效，荷叶，则是可以促进油脂的新陈代谢，是非常适合减肥人群的。那么就有人问了，这三者合起来会不会犯忌，也就是搭配禁忌，比如一起吃可能会引起身体的不适状况。
蜂蜜西柚荷叶汁的制作方法很简单，就是将三者合在一起，先将西柚和荷叶加在一起放入破壁机，将其打成汁，将残渣过滤掉，将汁倒入杯具之中，再加入适量的蜂蜜，冷藏后风味更佳。在跑完步，做完锻炼之后喝，有助于身体的排毒以及减脂，是非常好的减肥饮品。但是再怎么减脂的食物也不能多吃，因为食物终究还是含有一定的热量，热量再少，吃多了热量囤积也就多了。
像蜂蜜，虽然热量低，但是含糖量高，若想要减肥，就必须要戒糖戒油戒咸。西柚，则性寒，女生不能多吃，特别是来例假的时候，尽量不要吃。很多人认为锻炼身体，配上这种减肥饮品就能减肥，其实还有最主要的就是要控制饮食，你不能喝完这个蜂蜜西柚荷叶汁，就去吃鸡腿、吃猪肉，那么这杯蜂蜜西柚荷叶汁就没有一点用处了。
这个饮品在夏天喝是非常好的，因为荷叶有降暑的功效，蜂蜜还有止咳的作用，富含维生素C和矿物质的西柚还具有抗氧化的功效，是很多女生的常备水果。格外需要注意的一点是，孕妇是不建议喝这个饮品的，其中原因就不用多说了。减肥的人需要克制，研究出来这样的饮品也确实减轻了一些人的负担，是非常值得推荐的。
“管住嘴多动腿！”——这句话才是减肥的终极奥义！
调整合理的饮食结构，制定合适的运动计划并正在去执行起来，最后坚持下来才会达到减肥的效果。
我目前正好在减肥中，从6月开始到现在已经减掉20斤，可以分享下我的减肥心得
1、饮食结构
如果不知道吃什么可以按照下面这个图片上的食谱来进行（并不要求完全一致，自己可以根据实际情况适当调整）
一般肥胖者胃口都会比较大，所以前期需要通过慢慢调整降低食量。
切勿一顿饭吃的很饱很饱，在短时间内并没有办法及时消耗身体摄入的能量，身体就会开始储存脂肪。而少吃多餐，身体会处于不过饱不饥饿的状态，身体的血糖保持在一定的水平上，这是最科学的饮食方法，这样储存下来的能量是很少的，即使没有其他的运动也不会一直发胖。
1.水蜜。为了提升产量，获取更大的经济价值，有些蜂蜜没有酿造成熟就被取出来了。就像水果还是五分熟的时候，就从树上摘下来一样。不仅口感清寡还没啥营养，气温升高时容易发酵变质。
现在市面上，水蜜的比例很高。秦岭一白专门写过水蜜的鉴别方法，最大的感官特点就是稀。
2.成熟蜜。蜜蜂采集大自然的花蜜，天然封盖后取出来的好蜂蜜，富含多种营养功效。因为酿造的周期比较长，所以成本高，价格是普通水蜜的数倍。
成熟蜜才是唯一有资格被称为蜂蜜！保存得当都还永不变质，可惜市场上的比例很少，属于小众食材。
二、加工蜜：一般是在水蜜的基础上，通过人工或者设备进一步加工而成的蜂蜜。
1.浓缩蜜。鉴于水蜜高温易变质的缺点，无法保证食品的正常流通。所以就用浓缩设备蒸发蜂蜜里的多余水分，就算拿到火星上也不怕发酵变酸。
水蜜本身没什么营养，经过高温浓缩后就更没多少价值了。但是浓缩蜜相对安全一些，不用担心残留有害物质，效果也是比白糖强一点。
2.勾兑蜜。按照蜜源植物的属性，蜂蜜一般被分为四个等级。
一等蜜：荔枝蜜、槐花蜜、荆条蜜、紫云英蜜、椴树蜜等。
二等蜜：枣花蜜，葵花蜜、油菜蜜、老瓜头蜜、棉花蜜等。
三等蜜：乌桕蜜、芝麻蜜等。
等外蜜：桉树蜜、荞麦蜜等。
一等蜜的品相口感好而且价格高，低等蜜的价格就要便宜很多。于是，有的人为了降低成本，就用低等蜜掺入高等蜜中。比如最常见的洋槐蜜里兑油菜蜜。
还有种情况，蜂蜜经过高温浓缩后，花香味和口感都会变淡。就有人将原蜜兑入浓缩蜜来提升品相，产量低、价格高的蜂蜜，有可能出现这种情况。
三、含糖蜜：很多老人还会将蜂蜜称作蜂糖，蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖，这些营养物质比糖还要甜。
白糖，是让消费者谈蜜色变的东西。
1.糖水蜜。这跟造假蜂蜜区别不大，通过给蜜蜂喂糖水来现场摇蜜售卖，让消费者觉得更真一些。秦岭一白写过卖糖水蜜的主要特征，这里就不再展开详说。
2.底膛蜜。蜜蜂越冬时，外界的气温低，而且无花蜜可采。蜂巢一旦断粮，就必须饲喂白糖吊命。等到春天采蜜时，前两次的蜂蜜中多少会有白糖残留，这是无法避免的情况。本回答被网友采纳