什么食物对长头发有帮助？

Question

如题所述

Answer 1

如果你想拥有黑色美丽的头发，如果只是用洗发水和护发素来保持头发的美丽是不够的。你也应该考虑你吃的食物。总之，我们不仅要注意外部护理，而且内部调理对头发健康也非常重要。

根据营养学家提供的数据，人的头发每月大约长1~1.2厘米。摄入的营养为头发、皮肤和指甲的生长提供了基本物质。因此，吃健康的食物可以使身体内外的细胞更加健康。

尽管一些美发专家认为，如果你生来就有稀疏的头发，吃任何东西都很难长出浓密的头发。但事实上，含有促进生长的蛋白质和铁的均衡饮食可以显著改善头发质量。另外，一些专家还建议消费者使用市场上出售的营养补充剂来帮助促进头发生长。

牡蛎是人体补充锌的重要来源。锌的作用是维持头发和指甲健康，并负责机体的生长和修复。牡蛎更出名的可能是其壮阳作用，而不是其护发作用。这两种作用都是基于牡蛎富含锌——这一强抗氧化剂的事实。

巴西坚果富含丰富的硒元素，硒维持头皮健康的重要矿物质元素。

豆子，它们真的对头发有用吗？答案是肯定的，它们不仅提供大量的蛋白质来促进毛发增长，还含有丰富的人体必需微量元素。细胞的生长都需要蛋白质，只有补充上了蛋白质，头发才会慢慢生长。

禽肉富含蛋白质，这些高品质的蛋白质能被身体更有效地吸收和利用。蛋白质作为角蛋白的原料，而角蛋白又是头发的主要成分。角蛋白可以强化发根，进而修复营养缺乏引起的头发分叉，若是蛋白质补充不到位，会导致头发干燥、分叉、失去光泽。另外鸡肉中所含有的营养物质是强健头发的保证。此外，瘦肉和瘦牛肉也是优质蛋白质的来源。

Answer 2

想要促进头发生长，那么平时一定要多吃一些黑芝麻和何首乌一类的食物，这样会让你的头发特别的顺滑，让你的头发特别的有光泽，而且长得也非常快。

Answer 3

可以多吃富含维生素e的食物，比如芹菜，苋菜，菠菜，枸杞，芥菜。也可以多吃含铁丰富的食物，比如黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾。以上这些都有助于长头发。

Answer 4

木耳还有黑芝麻，这些黑色的物质对于长头发都是非常有帮助的，因为能够补充营养

Answer 5

最熟悉的应该是黑芝麻，吃黑芝麻可以促进头发生长。我妈妈告诉我，多吃蛋白质，如牛奶肉类，也会促进头发的生长。