引言:因为宝宝身体的各种器官都没有发育完全,所以抵抗力和免疫力就会随之降低。稍不注意很容易出现感冒,发烧,咳嗽的现象。除了给孩子吃药,在饮食上适当的调整,让孩子多吃一些有营养,能够提高免疫力的食物,也能够预防疾病的发生,改善体质。今天小编想分享的话题就是,多吃哪些食物,能够提高宝宝的免疫力。
一、多吃哪些食物可以提高宝宝的免疫力。
可以让孩子多吃一些菌菇类的食品,例如蘑菇,香菇,因为菌类食品中,含有大量的氨基酸以及钙元素,养胃的同时还能够增强体质,提高抵抗力和免疫力,预防疾病的发生。要多吃新鲜的蔬菜,例如胡萝卜,黄瓜,西兰花,这些蔬菜中含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,能够帮助消化吸收,预防便秘的发生。而且能够调节肠道中的菌群,提高免疫力,对健康十分有好处。可以适量的吃一些薏米,薏米中含有大量的微量元素以及碳水化合物,能够健脾养胃,能够消除口臭,而且能够提高身体的抵抗力和免疫力。可以适量的喝一些酸奶,酸奶中含有大量的钙元素,蛋白质,益生菌,能够为机体补充所需要的营养,并且能够调节肠道内的环境,增加益生菌的数量,对宝宝的健康十分有好处。可以适量的吃些番茄,番茄中含有大量的胡萝卜素,番茄红素,具有非常强的抗氧化功效,能够保护宝宝的身体不受损伤,预防疾病的发生。
二、结语。
总而言之,如果宝宝的体质差,抵抗力和免疫力比较低,那么宝爸宝妈们一定要及时调整宝宝的饮食,要注意荤素搭配,饮食均衡。多吃一些菌菇类的食品,多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃番茄,酸奶等食物,都能够有效的改善宝宝身体亚健康的症状,也能够让宝宝的身体更加健康。