如何避免走路走久脚痛？

Question

如题所述

Answer 1

调节自身的饮食结构，多吃一些营养丰富，清淡易消化含高蛋白质高钙的类的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果或蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，平时养成一个良好的心态，多补充水分也是十分必要的。走路太久引起的脚底疼疼痛这种情况，首先患者应该进行休息，休息的同时患者可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等物理治疗的办法，这些治疗办法可以很好地减缓脚部疼痛的作用，可以很好的促进疾病的恢复，另外，如果疼痛情况严重，那么建议患者前往医院做一个全面的检查，听从医生的指导建议来进行对症的治疗。平时生活中患者应该养成一个良好的作息规律，早睡早起多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是有着很大的促进作用的。

Answer 2

1，可以口服非甾体类消炎止痛药，能够控制局部的炎症，避免疼痛刺激。

2，可以把劳损的脚抬高，高于心脏的水平位置，这样有助于水肿的消除。

3，要让脚充分的休息，尽量避免再做一些户外以及走路过多的体育活动。

4，口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，比如说大七厘胶囊，活血止痛胶囊等，都够有助于增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。

5，在受伤后或者劳损后的24小时以后，可以应用伸筋草，透骨草，鸡血藤，片姜黄，桑枝，苏木，威灵仙、艾叶等中药进行中药的烫洗，对于脚部肌肉的血液循环能够得到明显的提高，炎性代谢产物能够及时的代谢，并且有助于组织的修复。

除此之外还应当注意脚，尽量不要受凉，可以在中药外洗完之后，间歇的用暖水袋进行热敷增加血液循环。

Answer 3

如果需要走很长时间的路，我们可以提前穿一双运动鞋，穿上运动鞋，走路之后会更舒服一点，脚也不会痛。在路途中，我们也可以休息一会，这样也可以缓解脚痛。

Answer 4

1，可以口服非甾体类消炎止痛药，能够控制局部的炎症，避免疼痛刺激。 2，可以把劳损的脚抬高，高于心脏的水平位置，这样有助于水肿的消除。 3，要让脚充分的休息，尽量避免再做一些户外以及走路过多的体育活动。

Answer 5

在走路的过程当中就很容易出现脚痛问题。在购买鞋子的时候，尽量用手按压鞋子底部看看弹性如何，如果好的话就可以购买，如果不好的话就需要在我们购买之后就需要在脚后跟的地方，垫上一双弹性比较好的鞋垫，这样就可能减轻后脚跟的摩擦，从而减少脚痛现象的出现。选择一些透气性比较好的鞋子，其次就是可以用热水泡脚，促进血液循环有助于缓解脚步疼痛