对于是什么让当代年轻人养成了日夜颠倒的生活习惯，我认为有以下原因：
原因一：学习太晚。学习太晚也是导致年轻人日夜颠倒的原因之一，特别是对于高中生来说，他们平时课程也比较多，当然也有不少的作业需要完成，所以不得不每天都会学习到很晚，而且这还会导致他们的精神压力大，就容易产生失眠的现象，久而久之就形成了晚睡的坏习惯。
原因二：打游戏太晚。由于现在的各种网络游戏的突飞猛进，许多年轻人沉迷于游戏中无法自拔，相信大家在网络上都可以看到一些有关年轻人泡吧的新闻报道，谁又是因为网络游戏整天泡在网吧不回家了，然后怎么怎么样了，这些都是熬夜打游戏的造成的。从这些例子中我们可以看出，现在的年轻人深受网络游戏的毒害。
原因三：缺乏社交。现在信息化逐渐发展的时代，使得我们可以足不出户就能结交朋友，认识更多不同的人，这也导致了一些年轻人跟着一些习惯不好的人学习到了熬夜的习惯，因为每个人的生活习惯不一样，很多年轻人喜欢模仿别人，又或者是寻找自己觉得，很酷、很刺激的生活方式，还有就是他们本来就缺乏社交能力，所以他们会换一种方式去交流，那就是网络聊天，如果习惯了每天聊天聊到很晚的话，就导致了很晚才睡觉，从而造成日夜颠倒的生活习惯。
综上所述：导致当代年轻人养成日夜颠倒的生活习惯，有可能是学习太晚、打游戏太晚、缺乏社交这三个原因导致的，当然还可能有其他一些原因。如果你作为一名当代年轻人的话，希望你能避免上面我提到的这些问题，做一个阳光、健康的年轻人。
当代年轻人确实养成了日夜颠倒的生活习惯，那么，是什么导致了这样现象的出现呢？
我作为当代年轻人，我针对这个问题，从以下几个角度说明这个问题。
1.当前繁重的任务
当代年轻人面临着繁重的任务，它对当前年轻人养成日夜颠倒的生活习惯有所影响。目前，繁重的任务主要体现在两个方面，一方面是工作任务繁重，另一方面是学业任务多。
在工作方面，为了追求更好的经济利益，公司会让当代年轻人加班工作，同时年轻人自己为了获得更多的收入，也会增加增加的工作量，并且工作具有时效性，因此导致了当代年轻人形成了熬夜完成工作第二天补觉的情况，从而使得他们形成日夜颠倒。
在学习方面，一方面学校老师布置的家庭作业任务量较大，学生需要熬夜完成，另一方面，学生自己要提高自己的成绩，需要加班学习，并且部分学生认为晚上学习的效率更高。因此，当代年轻人形成了日夜颠倒的生活习惯。
2.年轻人认为自我年纪较小
当代年轻人认为自己年纪较小，出现日夜颠倒的生活也不会对自己有多大的影响。当前很多年轻人对日夜颠倒伤害身体并没有较为直观的感受，认为自己年纪较小并且身边人都是这样的作息，日夜颠倒也没什么坏处。因此，很多当代年轻人出现了日夜颠倒的生活习惯。
3.多样化的夜间娱乐活动
当前，很多年轻人白天要工作上班，无法满足他们娱乐的需求，但是随着社会的发展夜间娱乐活动增多，很多娱乐场所更是出现了夜间开放的情况，这使得年轻人往往在夜间去娱乐，导致年轻人入睡时间变晚，白天用来补觉，出现日夜颠倒的情况。
此外，随着信息时代的普及，当代年轻人夜晚的娱乐设备也增多，人们熬夜打游戏、熬夜追剧的情况也逐步增多，这也是人们出现日夜颠倒的原因之一。
4.外部环境的影响
外部环境的影响主要体现在两个方面，其一是自然环境影响，其二是社会环境影响。
自然环境影响是指当前气温天气等环境的影响。例如，很多人表示夏天白天由于气温过高不愿意出门，而更愿意在夜晚出门，这样就使得很多人产生白天在家休息晚上出来玩的状况，从而使得当代年轻人出现日夜颠倒的生活习惯。
社会环境影响主要是指当前社会氛围。当前越来越多的年轻人出现日夜颠倒的状况，另外一部分人为了能找人玩，也出现了跟风的情况，导致现在年轻人日夜颠倒生活习惯的出现越来越多。
小结
当代年轻人出现日夜颠倒的生活习惯，并不仅仅是一方面的影响，而是多种因素造成的，但是日夜颠倒对人们的身体会产生一些不健康的影响。因此，当代年轻人应该逐渐调整自己的作息，改变自己日夜颠倒的生活方式，尽可能地养成健康的生活习惯。
本回答被网友采纳当代年轻人好像一个月里总有这么十多天跟睡觉这件事过不去。无限的消耗自己的体力，养成了日夜颠倒的生活习惯。早上不起、晚上不睡成为了当代年轻人的作息。那么，究竟是什么才让当代的年轻人养成了这种不良的生活习惯呢？接下来我来详细的说说。
💡 “报复性熬夜”
报复性熬夜是指当代年轻人白天的时候忙于工作和学习，没有办法真正的支配自己的时间。等到夜深人静才能从睡眠时间中克扣出一部分时间来进行自由支配。很多人为了不让这一天过去，觉得夜晚的时间才是真正属于自己的时间，所以选择了迟迟不合眼，哪怕熬夜对身体会产生很多危害也要坚持这份倔强。
对于很多年轻人来说，在结束了一切与外界的互动后夜生活才刚刚开始。互道过晚安的人，可能三个小时后再次在王者峡谷相遇。但熬夜作为一种普遍的行为，已经在人们的心中形成了一份默契，看破不戳破，这是当代年轻人留给自己和他人的最后一份温柔。
我们需要一些独处的时光，这些时光有利于我们用来调整自己的情绪，也能让我们更好地迎接第二天，整装再出发。从工作的疲惫中恢复过来，人们愿意花上几个小时与自己作伴。报复性熬夜是我们给予自己的一种补偿，倾听自我那些并未被听到的真实诉求。
💡 电子产品的危害
随着现代社会网络技术的发展，人们长期使用电子产品玩网络游戏、刷抖音、追剧，导致了我们的熬夜和不规律作息，日复一日地透支身体。电子产品影响着我们的神经系统，通过神经系统会把我们的大脑调节到非常兴奋的程度，所以我们难以入睡。睡不着就会去玩手机，越玩手机越睡不着，这让当代的年轻人进入了一种死循环。然而，这种情况进一步有可能会导致持续性的焦虑、紧张、抑郁等负面情绪的产生。
电子产品以一种廉价、便捷、轻易的手段让人们上瘾，可以让你的大脑注意力全部吸收到电子产品上，感受不到一些焦虑的情绪。但那些身体层面的故事感仍然存在，并没有消除。这也是导致了当代年轻人日夜颠倒的罪魁祸首。
💡 情绪压力大
当代年轻人多多少少都会有一些压力，最常挂在嘴边的一句话就是“好累”。结婚、买房、工作要求、穿衣自由等等。来自生活、工作、情感方方面面的压力，让我们没有丝毫喘息的机会。压力的背后，可能是对自己的高要求，或者是家人朋友的期许。我们害怕犯错，也不敢犯错。
当代年轻人面对压力只有自己扛，生活依旧，社交正常，在别人的面前要假装乐观坚强，只有夜晚才能让我们放下心理防线。所以，年轻人会选择以熬夜的方式来让自己的内心平静。情绪压力过大导致我们迟迟无法入眠，躺在床上也许会回想这一天的辛苦，也许会想第二天要面对的工作和学习，但就是难以合眼。
当代年轻人养成日夜颠倒的生活习惯，其实也是由于社会以及自身的压力所致。所以我们一定要放宽心态，保证自己有充足的睡眠，才能更好地迎接第二天的挑战。希望这篇文章对大家有所帮助！
作为一个年轻人，经常熬夜像是人生的必修课，日夜颠倒的生活习惯更是习以为常的生活，我也是一个年轻的大学生，平时的大学生活，我的室友也经常过着日夜颠倒的生活，所以对于这个话题，我也觉得我也有一定的发言权，那么就让我给大家分析一下吧。
不合理的作息时间
当代年轻人不管是大学生还是上班族，都有一个通病，就是作息时间不规律，尤其是暑假或者周末的时候，很多大学生早上不起，晚上熬大夜或者通宵，然后白天睡一天，久而久之，就会养成日夜颠倒的习惯，因为经常熬夜，很多年轻人都有失眠的困扰，因为睡不着，所以就会一直玩手机，电子产品会让人们在夜晚更加兴奋，生物钟就会受到影响，该睡觉的时候会睡不着，白天的时候又困倦不已，所以就会养成日夜颠倒的生活习惯。
电子产品的干扰
想必大家每天晚上睡觉的时候都会刷一下手机，打打游戏，或者追剧看小说，一旦超过一定的时间，就会影响睡眠，会让人上瘾，我有过一个很深刻的感受，有一段时间我晚上喜欢看小说，每次看小说之前我就会给自己说，只看半个小时就睡觉，但是每一次只要看小说就会上瘾，越看越兴奋，越看越像看到结尾，每次都看到半夜，白天上课的时候都非常的困，所以我觉得电子产品是年轻人养成昼夜颠倒的习惯的一大元凶。
繁重的工作和学业
现在有很多上班族或者学生都过着日夜颠倒的生活，白天有沉重的工作和学业，比如说我高三的时候，身边就有很多同学白天昏昏欲睡，晚上熬夜补作业补功课，所以我觉得不管是工作还是学习，过量都会对我们的生活造成一定的影响，尤其是上班族，有的年轻人晚上加班到十一点，回到家吃吃饭洗洗刷刷又到了半夜，而且有的年轻人喜欢晚上办公，只有晚上才有灵感。比如说一些设计师喜欢晚上夜深人静的时候工作，效率高，做事快，白天的时候拿来睡觉，所以就会日夜颠倒，这样看似也有了充足了睡眠，但是日夜颠倒就会对人体造成很大的伤害。
年轻人的报复性熬夜
作为一个年轻人，相比最快乐的时候就是晚上躺在床上的时候，因为白天工作忙，事情多，没有时间休息娱乐，所以晚上就会进行报复性的熬夜，也就是独处的时间，有的年轻人劳累了一天，晚上躺在床上不是想要快速入眠，而是需要玩玩手机，打打游戏来放松一下身心，有的人甚至不舍得睡觉，因为在他们看来晚上的世界比睡觉更具有吸引力，如果不在晚上做些令自己快乐放松的事情，睡觉就会显得苍白无力，所以晚上不睡觉，白天起不来，就会养成日夜颠倒的生活习惯。
以上就是我个人的分析和看法，作为一名年轻人我也有过熬夜的经历，但是我深知日夜颠倒的生活对我们的身体危害很大，所以我不建议大家过着日夜颠倒的生活。
如今的年轻人，熬夜已经成为了一种习惯。很多年轻人明明可以早入睡，却选择主动熬夜，刷微博、看抖音，直到凌晨……
“我白天一直工作（学习）没怎么玩手机，晚上就想补偿回来。”这是年轻人最普遍的想法。白天哪个明星上了热搜、电视剧还没看、游戏还没玩……第二天起床，拖著疲惫不堪的身躯出门，脑袋同时冒出这些问句：好累啊又困这么疲惫还要上班/上学，为什么我要过这样的生活？边怀疑人生边同时警告自己当晚必须准时就寝，到了深夜却克制不了打开手机追剧的冲动，继续看起手机。挂着熊猫眼上班的戏码依旧日复一日地在生活中上演。
根据我国最新睡眠研究报告显示，过去10年我们的入睡时间比以往晚了两个多小时，看手机或上网导致睡眠拖延是影响睡眠时长的主要因素之一。用最贵的护肤品，吃最好的保健品，熬最深的夜，是当今不少年轻人生活的写照。
究其根本，还是社会大环境影响。在我国，能实际早九晚五的职场打工人还是是少数，大多数人都会或多或少面临晚上加班、连班的情况，晚上回到家都已经是九点多了，自己的个人时间被严重压缩，白天的时间不足只能向黑夜借也是可以理解的。
睡觉意味着今天的结束，是今天和明天的分割线。只要还没有睡觉，大家在心理上就会觉得第二天还没有到来，哪怕已经是到了凌晨四五点，而早上七点就要起床上班，因为”我还没睡，所以不管凌晨多早都是晚上“，主动熬夜就是人在潜意识中希望第二天不要这么快到来。
主动熬夜也是年轻人对白天活动受控制的一种报复，白天工作的压力越大，晚上“报复性熬夜”的概率也越大。熬夜提供了白天里没有的自由感，一些年轻人宁愿选择牺牲健康为代价来对抗白天的压力。
向睡眠借时间的主动熬夜，看似弥补了白天的空虚，实则百害而无一益。在生理上，熬夜不仅会带来免疫力的下降，同时也会增加心血管疾病、阿尔兹海默症和死亡的风险。长时间的主动熬夜后，还会产生了焦虑或猝死的可能。一些人已经深陷熬夜的恶性循环，“每天凌晨一两点我就已经挺困的了，但是我还是特别想熬夜，明明实际没有什么事要做，我一定要玩到三四点才睡。”
