运动之后立刻吃东西，对身体有什么不好的地方？

Question

如题所述

Answer 1

很多的人在运动之后就会出现饥饿的现象，于是就会选择去吃一些东西，这种做法是非常不对的。如果我们在运动之后马上吃东西的话，也是会导致自己的肠胃感到非常的不舒服。

一、在运动后多长时间可以选择吃东西？

如果大家在运动了之后出现了饥饿的现象，小编也是建议大家可以首先去喝一些淡盐水来缓解自己的饥饿感。在喝了淡盐水之后，过半个小时左右，我们可以选择去吃一些水果，这样的话也是有助于自己的身体健康。小编就建议大家在运动之后最好不要去吃一些主食了，特别是很多的人，在夜晚进行印度，如果我们在夜晚进行运动之后，还吃很多的主食的话，也是会导致自己越来越肥胖，容易患三高，特别是一些中老年群体。如果大家发现自己在运动之后非常的容易产生饥饿的现象，小编也是建议大家最好是不要去做过于强烈的运动。

二、运动之后不能做的事情。

在我们运动之后，是绝对不能够去睡觉，或者是洗澡加运动之后马上睡觉和洗澡的话，也是会对自己的身心造成一定的影响。大概在半个小时之后，大家可以选择去进行洗澡，或者是去做其他的事情，在刚刚进行完运动。小编也是建议大家，最好是坐在沙发上面休息休息，这样的话也是有助于自己的身心健康。

三、总结。

因为运动之后会导致我们身体当中的汗大量的流失，所以电解质就会出现失衡的现象，因此，大家去喝一些淡盐水，也是能够有效的帮助我们进行缓解，能够有效的让我们的身体更加的舒适一些，而且不会出现头晕的现象。运动的注意事项还是非常多的，而小编在这里也是建议大家最好是不要太猛烈的进行运动，否则的话，也是会导致自己的身体出现不舒服的情况。

Answer 2

运动后立即进食会导致胃肠道和肌肉争夺血液。一方面，它会影响运动后肌肉的恢复过程。另一方面，它会使肝脏、胰腺等内脏器官在剧烈运动代谢后迅速进入消化和分泌状态，并不能得到一个功能间歇。运动后立即吃含有更多肉类的食物。如果血液在一段时间内不能返回消化系统，大量需要消化的肉类食品会导致胃肠道和胰腺的急性炎症

Answer 3

剧烈运动吃饭后的危害有：1因为在运动的时候，大量血液会分布在运动系统之上，消化系统的血液就会减少，所以功能也就会下降，当然在进食之后就会影响食物的消化吸收，从而就会导致腹痛..2.运动之后马上进食会对胃造成一个很大的伤害，会影响到肠胃的消化及吸收.

Answer 4

运动期间可以增加胃肠蠕动的作用,如果在运动结束后立即吃东西,容易导致胃肠功能紊乱以及出现消化异常等情况

Answer 5

可能会影响到一个人的消化道，也会影响到一个人的肠胃，以后可能会得一些胃炎或者萎缩性胃炎。