如何面对背叛？

Question

如题所述

Answer 1

面对背叛是一种痛苦的经历，以下是一些建议，帮助你处理和面对背叛：

允许自己感受情绪：面对背叛时，你可能会感到愤怒、伤心、失望等各种情绪。允许自己感受这些情绪，不要压抑或否定它们。给自己时间和空间来处理情绪，接受自己的情感反应。

寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受。倾诉和分享可以减轻心理负担，获得情感上的支持和理解。

接受现实：尽管背叛是痛苦的，但接受现实是向前迈出的第一步。面对真相，并承认背叛发生了，可以帮助你开始处理它。

给自己时间和空间：治愈和恢复需要时间，不要强迫自己过快地忘记或原谅。给自己足够的时间和空间来处理情绪，慢慢地适应新的现实。

关注自己的需求：把焦点放在自己的需求上，关注自我关爱和自我成长。寻找一些让自己感到快乐和满足的活动，例如锻炼、培养兴趣爱好、学习新技能等。

与他人建立良好的关系：尽管经历了背叛，但不要把所有人都归为一类。保持对他人的信任和开放，并与那些值得信任和支持的人建立良好的关系。

寻求专业帮助：如果你觉得无法独自处理背叛的情绪和后果，寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你处理情感上的困扰，并找到适合自己的应对策略。

最重要的是，给自己时间和爱，不要忘记你依然值得幸福和快乐。逐渐学会放下过去，向着更好的未来前进。

Answer 2

1、 确定他是否真心悔过
很多女人得知老公出轨的真相后，第一个念头就是离婚。大多数情况下，男人一定会忏悔自己的过错，一再向女人保证不会再犯错了。
下跪也好，流泪也好，让父母为自己求情也好，总之，只要不离婚，怎样都可以。无论男人为了争取原谅做过什么，都可能是缓兵之计，他想要的结果是暂时保住婚姻，至于以后还会不会出轨，就看有没有机会了。
女人可以通过对男人的观察来确定他是真心还是假意，若是假意，就算她不提离婚，他早晚也会提的。
2、 随时准备失去这个男人
其实，当婚姻中发生过出轨的事情之后，女人就已经失去这个男人的一半了。至于会不会完全失去，要看接下来的事态变化。
有些女人在老公出轨后会痛苦，是因为她放不下对他的感情、对他的依赖，发自内心就没想过离开他。这种情况下，女人嘴上的原谅与不原谅都不重要了，因为，她一定不会离婚的。
她只会在千疮百孔的婚姻里将就着、委屈着，谁让她无法失去他呢。男人一旦出轨，女人必须做好失去他的准备，否则，不离婚比离婚更难过。
3、 重新认识彼此，看看能否再次爱上彼此
倘若有幸做到了第一步与第二步，那么，真的要恭喜你了。不过，第三步其实是最难的。男人愿意诚心悔改，女人也做好准备失去他了，那么，彼此需要重新建立亲密关系。
假装两个人是认识的最初，重新通过约会、逛街、吃饭的方式了解彼此。这个过程也是考验男人的一个过程，一是他是否愿意为了曾经的错付出代价，二是他在重新修补关系的过程中是否有足够的耐心第一，你要接纳自己被伤害这件事实。

很多女人不能接受自己被伤害，她觉得“我老公为什么这么做？我对这个家付出这么多，他为什么这么对我？我给他当牛做马，从来没抱怨过，我们结婚时我也没多要彩礼，这些年我战战兢兢，为了这么家做了这么多的事情，他为什么要背叛我？”

上面的这些想法，都是女人觉得“我做得这么好了，是个好妻子，他不能这么对我，否则就是对不起我”，也可以看出她接受不了被背叛这件事。

其实，要知道，男人在背叛你前，可能从来没想过会伤害到你，因为他打心眼里觉得自己不会被发现，觉得只要你不发现，你们的关系就不会受到影响。

所以，你不要纠结他为什么要伤害你，当你越不敢承认，你越不能把这件事往前推进，你要先接纳自己受到的伤害“是的，他背叛了我，我受伤了，他突破了我对婚姻的底线”。

第二，你要扩展人性的认知。

对于婚外情的看法，大部分人觉得“男人背叛家庭就是没有道德的，就是人品败坏的，就没救了”。

其实，这种看法很片面。

我们都知道人有一个特性是喜新厌旧的，如果长期面对一副面孔，没有任何新鲜的事情或者变化，那我们就很有可能去别处寻找新鲜感。虽然我们知道，人是经过进化的，跟动物不一样，但是我们不能否定这些人性的存在。

如果你否认这些人性，你会觉得这个世界非黑即白，你看待这个世界的角度会变得很狭窄。

你看到一个好看的男生，也是会多看两眼，然后心里默默评价一句“真帅”，这是很正常的。

当我们看到人性的多元化时，我们会更善于理解这个世界，也会防止你对人生绝望，防止你对婚姻，对爱情绝望。

第三，你要原谅自己。

有些女人对自己的要求很高，她们很擅长从自己身上找问题，当她发现老公背叛后，会觉得“是不是我哪里没有做好，是不是我不如外面那个女人，是不是我现在没吸引力了……”

她不断批判否定自己，这只是你在折磨自己。

要知道，当初你们结婚，就说明他对你很满意，那个时候，如果你不是这样的你，他可能还不会娶你呢。

我们原谅自己就是接纳自己，跟真实的自己和解，婚姻变成了这个样子，你就是有这么一点能力，不能这样吗？

现在市面上有很多机构，他们会从女人的婚姻中挑出各种问题，她们已经很不容易了，遭受了老公背叛，自己也不断再给自己找问题，这些平台还要继续鸡蛋里挑骨头，他们就是让你觉得“只有你变好了，你老公就回来了”，但是你老公会背叛，可能并不是因为你不好，可能他就是短暂的对婚姻有些厌倦了，想去外面找找新鲜感。

并且，你认为外面那个女人就是完美的吗？你觉得她就是好的吗？你觉得她就是优秀的吗？很多情人在一些方面根本不如妻子，我辅导了这么多婚姻案子，有些情人跟妻子简直没有可比性，她们学历不高，身材不好，没家境，工作也不好。

女人们，请记住一句话“不是因为你不好他才背叛的”。

如果你非要想提升自己，想让自己变得更好，那你会耽误治理婚外情的时间，你还在自我提升的时候，他们早就开始热恋、怀孕、生孩子了。

如果你把自己提升到天上，但是你老公还在底下，你觉得你们还配吗？这样只会让你们更加脱离。

你要原谅自己，原谅自己忽略了婚姻，原谅自己忽略了他。

你先原谅自己，先接纳自己的行为，你才能用正确的态度处理婚外情。

第四，你要求他做补救措施。

如果你想原谅你老公的背叛，一定要先让他受到惩罚，让他吃点苦头，让他意识到问题的严重性，让他给你补救的措施，否则，他绝对会再次犯错。本回答被网友采纳

Answer 3

遇上了这样的事情，要能够积极面对，调整好解决问题的心态：学会放下、改变自己，就没有过不去的坎儿。
1、学会放下
看清了一个曾经说爱你却背叛了自己的人，没什么好说的，离开就离开吧。感情不能强求，是自己的别人拿不走，既然他选择了背叛就不再属于自己。
要感谢他曾经的陪伴，感谢他的背叛让自己坚强，感谢他让自己放下，从此让自己作出决断：桥归桥，路归路，不必再为他用心。

但是，如果存在以下情况时要不作计较地放下：他对自己的行为产生深深地悔意而痛改前非，对家庭还有感情愿意一起继续生活，并且还有孩子，就选择彻底原谅，像生活中的马伊琍说的一样"婚姻不易，且行且珍惜"。
2、改变自己
生活中许多人在遇到背叛时，说得最多的就是："他怎么可以这样？"会觉得被背叛了就是自己被他抛弃，羞愧难当，会不甘、愤怒。这种时候一定要理智地调整心态。
不必为他人的情变感到羞愧，更不必因别人的错误而惩罚自己，打起精神过好以后的生活才是正事。
可以让自己因为看走眼了难过一阵子，也可以痛痛快快地为自己的过去哭一场，然后跟自己的过去说："别了——不再见！"

要知道莫斯科不相信眼泪，走出感情的困境，靠谁都不如靠自己！相信自己，放弃询问"为什么"的执念，理性对待。
除了正确处理双方的感情关系，更重要的是提升自己的能力。要完善自己，丰富自己的生活，开阔自己的视野，让自己成为快乐的人。
清理好过去生活给自己留下的痕迹：物品、情绪、伤痛，如果可能的话，开始设计自己的生活和共同的日子。
安排好自己的生活，做自己想做的事情：读书、运动、旅游。过自己想过的生活，不妨也动手记录下自己的心路历程：看自己如何走出人生的"雾霾"，看放下了的自己如何走向晴空。

做个爱自己的人，要做好自己，活出自我。自己强大了，才能获得幸福的人生："你若盛开，蝴蝶自来；你若精彩，天自安排"。本回答被网友采纳