如果你对光线比较敏感，建议选择深色系窗帘。深色系窗帘颜色如深灰色、深蓝色、深棕色等，可以有效阻挡阳光和外部光线，减少卧室内部的光线干扰，帮助改善睡眠质量。
深色系窗帘不仅可以阻挡光线，还有一定的遮盖效果，可以保护隐私，让人更容易放松。同时，深色系窗帘还可以营造出温馨、舒适的氛围，有助于身心放松，进入深度睡眠状态。
需要注意的是，除了颜色，窗帘的材质和质量也非常重要。优质的窗帘材料可以有效地阻挡光线和噪声，同时也有利于卧室内部的空气流通。
因此，在选购窗帘时，不仅要考虑颜色，还需要选择优质的材料和制作工艺，以确保窗帘的阻光效果和舒适性。
如果你是极度敏感的，可以考虑黑色窗帘：虽然黑色窗帘不太常见，但是对于特别敏感光线的人来说，黑色窗帘可以有效地阻挡光线，提高睡眠质量。