当家长发现孩子学习总心不在焉，甚至时常借口其他事逃避作业，家长便会极为担心，但孩子自己又何尝不想调整呢。总无精打采说明孩子精神状态不好，其带来的影响不仅是学习上的，更是会影响情绪，如果孩子长期处于无精打采的状态甚至注意力难以集中，家长就应重视并找到办法帮助孩子改善情况。
一、不要给孩子太多的选择
有的孩子在做作业的时候注意力无法集中，可能是因为家长给他们的选择太多了，尤其是在学习的时候，安排的过于杂乱，就会让孩子注意力难以集中。想要进入好的学习状态是需要时间的，部分孩子在学习时可能都会心有杂念，而后才慢慢调整状态，所以如果在时间安排上，短时间内安排不当选择过多就可能让他们的思考处于比较混乱的状态，所以最好在半小时内让他一次做一个科目，深入学习更有助于孩子的状态。
二、将规划的时间改为定量不限时
大部分家长帮孩子规划学习的时候都是以时间为目标，在哪个时间段该做什么。但对孩子来说用定量的方式帮他们规划或许会更加有效，也就是让他们不限时的完成多少页的题目，然后再完成下一个人物。这样的方式不会让他们过于紧张，因为如果是限时的话，他们会担心自己无法完成，而导致注意力无法集中。
将规划的时间改为定量，能缓解孩子的焦虑状态，使其更加专心在学习上。有些孩子的速度本来就比较慢，所以可以一步步帮助孩子。如果孩子本身就无法集中注意力，就算提高了速度，他们的作业质量无法得到保证，那学习成绩自然无法提升。所以教育孩子的时候，基础是要帮孩子提升学习质量，再者才是帮孩子提升学习速度。
三、要根据孩子的能力安排学习
孩子无法集中注意力，有可能是所学习的内容对他来说太有难度，孩子在面对简单题目的时候会很轻松，但如果在学习难的内容时，便会不知所措导致难以集中注意力。所以在安排孩子学习内容时，也要看孩子的能力水平，应该是逐渐增加难度，等孩子能够适应对应的难度时学习起来则会更轻松，更能提高注意力。
提升孩子的学习质量及速度固然重要，但最重要的是让孩子得到休息保证，如果他们的休息无法得到保证，整体的精神状态不好，那学习状态也无法得到实质性的保证。因为一个人的精神状态，直接与我们做事的态度相关，因为学习问题大多是多方问题而导致的，所以需要全面调整。