强迫症忍受痛苦好还是不忍受痛苦好

Question

如题所述

Answer 1

个人觉得有强迫症要先接受之后慢慢看能不能有所改善，想要真正的痊愈，要真正的接受，而不是忍受。接受自己的好，也接受自己的不好，然后带着症状去生活，慢慢的，自然会过上正常人的生活。

过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，或许更能发现这世界的美好。

对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉人生。

对于强迫，不是忍受，而是接受，是心甘情愿的接纳。要达到人格的整合，不但要接纳自己人格中好的一面，也要接纳不好的一面，这才是完整的一个人。

强迫症的特征

1、强迫观念

强迫症症状主要表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。比如患者经常出现一些强迫思想，对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。

2、强迫行为

强迫行为可表现为多种形式，如强迫洗涤常见有强迫洗手、洗衣等；强迫检查，是为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信中的内容，看是否写错了字等等。