舍友打呼噜我睡不着，是心理的问题吗？我该怎么办?!

Question

如题所述

Answer 1

舍友打呼噜你可以提醒他的睡姿、让他垫个高枕头、早点入睡、戴耳机，具体介绍如下:

1、提醒室友的睡姿：很多时候睡觉打呼噜都和睡姿有关，特别是睡觉躺着睡的人，这种姿势睡觉的话特别容易打呼噜。

2、让他垫个高点的枕头：如果打呼噜的话，可以让他垫个稍微高点的枕头，就是让他的头不仰着，睡觉的话不会有太大的影响。买那种软一点的，对脖子没有伤害的枕头，稍微高一点点的，不然睡觉可能不太舒服。

3、早点进入梦乡：早点睡觉，尽量赶在打呼噜的那个人之前睡觉，我们睡着了，睡得踏实了，一般打呼噜的声音是吵不醒我们的。

4、戴耳机或者耳塞： 如果不能做到早睡的话，我们可以采取这种自我保护措施，那就是自己睡觉之前带个好点的舒服点的耳机或者耳棉，只要能减低外界的声音的就行。

注意事项：

1、心理暗示是很有效的，你不去想呼噜声，呼噜声就不会真的吵到你，反而你越是想着这件事，它就会更加让你感到烦躁。

2、睡觉之前做做运动，做一下睡觉之前的准备，只要有助于我们快速入梦的，我们都可以做一下。