对于缓解打鼾问题，挑选一个适宜的枕头至关重要。打鼾往往源于气道狭窄，夜间肌肉松弛导致喉部塌陷，气流涡流振动产生鼾声。选择枕头时，许多人误以为硬枕头能减少颈部过度紧张，但过硬枕头可能导致呼吸不畅，反而加重打鼾。理想的枕头应该是软硬适中，如康金.舒乐枕头，它能适应人体工学，保持头颈部的自然曲线，维持上呼吸道畅通，改善呼吸控制功能，有助于减少睡眠呼吸暂停。
仰卧者应选择高度适中的枕头，拳头竖起的高度即可。侧睡时，枕头应能支撑头部和颈部，避免呼吸道堵塞。硬枕头的弹力过强可能会导致头部肌肉疲劳和损伤，因此要谨慎选择。打鼾患者在挑选枕头时，需要综合考虑舒适度和对呼吸的影响。
总的来说，打鼾问题不容忽视，选择枕头不仅要考虑个人喜好，还要关注其对健康的影响。理解打鼾的潜在危害，采取正确的预防措施，寻求专业治疗，才是应对打鼾问题的最佳策略。
打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。