身体出现哪些变化是血栓的前兆？吃什么可以预防血栓呢？

Question

如题所述

Answer 1

血栓，被称为“血管中的幽灵”，一旦堵塞血管，其结果可能是致命的。血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。那么，在身体出现血栓时，有哪些“前兆信号”呢？
1. 局部皮肤发红发热：局部皮肤发红，一般是因皮肤出现了浅表性的血栓静脉炎导致的。此时，这些发红的区域，还会明显感觉到会有发热的感觉。此时，一定要警惕会有导致静脉闭塞的风险。
2. 两腿粗细不一：正常情况，双腿粗细，应该一致。一旦，小腿部位，一条腿粗，一条腿细，要高度警惕静脉血栓。此时，很有可能是，较粗的一侧，已经形成了静脉血栓。
3. 睡觉单侧流口水：如果，流口水，总是单侧的，一个方向，要格外注意，很可能是要出现脑梗等症状的前兆。身体有血栓之所以会出现流口水的表现，是因为血栓引起咽喉部位的一些肌肉功能失调所致。这时候就要格外当心了，建议去医院检查一下血管是否健康。
4. 手脚麻木：手脚麻木，也是血栓的常见表现，麻木程度可能不一样，经常会被人忽视。麻木部位，会因缺血出现皮肤苍白的现象。此时，会表现为无力感，如手拿东西掉地，走路步态异常，这都可能是血栓引起的。
三大行为，会“加速”血栓的形成，劝你少做为好：
1. 久坐：长时间静坐，是导致静脉血栓的重要原因之一。数据显示，每静坐一小时，患深静脉血栓的风险会增加10%。长时间，久坐不动，会导致腿部的血液速度减缓，易在腿部形成血栓。所以，要注意，每坐下45分钟，最好起来活动3-5分钟，减少长期久坐时间。
2. 长期大量吸烟：研究发现，长期吸烟的人，就算吸烟的量很小，十年以后，多数人也会患上动脉粥样硬化，并且戒烟后十年也难以修复血管内皮的损伤。并且，吸烟还会增加患上心脏病的风险，因为尼古丁能使心跳加快，血压升高，给心脏增压，引起心肌缺血，许多心脏疾病开始发生。在30岁-49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。
3. 服用雌激素：这一类主要是服用避孕药物，和更年期采用雌激素替代疗法的女性朋友比较多！雌激素，是常见避孕药物的主要成分，服用避孕药的女性患上血栓的可能性会增加3~4倍。更年期采用雌激素替代疗法的女性，也应当重视血栓的隐患。
吃什么可以预防血栓呢？
1. 粗粮，富含膳食纤维：粗粮富含膳食纤维，适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。另有研究表明，不可溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。中国营养学会建议，成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。大约为3碟蔬菜、2份水果，并以杂粮饭代替白米饭，便可轻松满足一天所需。
2. 胡萝卜，含类胡萝卜素：类胡萝卜素，能码尘桥防止“坏胆固醇”的氧化，保护血管内皮的完整，避免斑块和血管病变的产生。另外，类胡萝卜素的抗氧化能力很强，有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障迟猛和老年认知障碍的作用。推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜素，大约食用6份蔬果(大约500克），其中必须包括2 3份黄色、绿色、红色的蔬果，就能达标。
3. 豆制品，含卵磷脂：卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化，被公认为“血管清道夫”。30~50克大豆或大豆制品（比如40克大豆相当于200克豆腐、800毫升豆浆、700克豆腐脑），就可获取充足的卵磷脂。
预防血栓，还要做好这几点：
1. 多饮茶，通血管：多喝茶水，可以促进血液循环，补充体液，减少血液粘稠，减低形成血栓的几率。此外，很多茶水，还可以给血管清淤，疏通血管，降脂降压，有利血管健康。
2. 控体重，运动强身：现代人，肥胖者，越来越多，这也会增加血栓风险。肥胖越是严重者，患上静脉血栓栓塞的风险也就越高。因此，要注意控制体重，多运动锻炼，十分重要。
3. 少熬夜，保睡眠：睡眠，是人体是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。一旦，睡不好，睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞。所以，少熬夜，多休息，促进身体恢复，助力血管健康。
最后，3个小动作，助力疏通血管，保健康：
1. 勾脚：勾脚，可以活动踝关节，增强下肢的血液循环，预防血栓，有助血管健康。尽最大角度地勾脚尖，保持10秒，之后再向下踩，让脚尖向下，保持10秒左右，反复进行即可。
2. 原地小跑步：放松肩膀，手臂自然摆动，但，腹部得用力挺着，脚尖垫起来，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。可促进血液循环，有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
3. 伸伸腰：两只手反向抓住，然后，举起头顶，往上用力，伸伸腰。有利于静脉血管血液流动，同时，也可以起到冲血液粘稠，预防血栓之效。
血栓来了，身体会发生3个变化，希望你一个也没有。
1. 手脚乏力：一般情况下，只有当我们过度劳累，才会出现手脚乏力的现象。但是，如果你觉得手脚无力，而且找不到任何病因。那么，或许就是血栓淤堵了。我们可试着将手脚抬到一个相同的高度，如果无法做到，或者比较困难，就有可能是血管中的血栓出了状况。
2. 小腿抽筋：中老年人睡觉的时候很容易出现小腿抽筋的情况，有的人可能只是轻微地表现出一些不适感，一会儿就好了。但是有一些人的情况比较严重，甚至会出现冒冷汗或者是痛苦难忍的问题，严重影响睡眠。如果总是出现抽筋现象，除了缺钙，就要考虑是否为血管堵塞导致，需要及时进行检查和治疗。
3. 手脚麻木：年轻人经常坐着或者趴在桌子上睡觉，可能会出现手脚发麻的情况，这是因为久坐不动，压迫到了血管，导致血液流动不畅通，但一般平躺着睡觉是不会出现这种情况的。然而很多中老年人，在平躺着睡觉时也会出现手脚麻木的现象，因为晚上睡觉时，机体活动减少，血液流速平缓，一旦遇到血栓就容易形成堵塞，血液流通不顺畅，出现手脚麻木的现象。如果中老年人如果经常出现这种情况，就需要考虑到是否是血管内血栓过多造成的。
身体出现哪些变化是血栓的前兆？吃什么可以预防血栓呢？
一提到血栓，大家想到的都是偏瘫、死亡，血栓也确实可怕，脑血栓、心梗等都与它有关。血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块，由不溶性纤维蛋白、沉积的血小板、积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。
这些小块并不是完全固定不动的，而是会随着血液流动，由于血管遍布全身，因此身上任何一处部位，都可能发生血栓。血栓分为动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓多数是在动脉粥样硬化斑块破裂的基础上形成的；静脉血栓大多与血流缓慢和引流不畅有关。无论是动脉血栓还是静脉血栓，都会对人类的生命健康构成威胁。
很多人都是发生了脑血栓或是心梗之后才发觉血栓的存在，实际上，血栓出现是有征兆的。
1. 单侧肢体麻木：血栓会引起血液流通不畅，常常会引起肢体麻木，手麻、脚麻等，如果经常单侧肢体麻木，就要警惕血栓的问题。
2. 腿肿、腿痛：血栓，尤其是深静脉血栓，最常见的早期症状就是腿部水肿，且常常为单腿肿，多在膝盖以下部位，如果血栓严重，还会伴有腿疼的症状。
3. 口眼歪斜或流口水：口角歪斜，说话费力、“大舌头”或听不懂别人的话、流口水等症状也提示血栓，尤其是脑血栓。
4. 手脚冰凉：身上有血栓，往往供血会受到影响，尤其是肢体末端供血，很多人会出现手脚冰凉的问题，并且通过泡脚或是盖被子保暖等方式无法缓解。
5. 突发头晕：这是脑血栓极为常见的一个信号，表现为头昏沉、头闷感，甚至有天旋地转、身体不稳、控制不住自己的感觉，严重时可伴恶心、呕吐、大汗等情况。
6. 犯困或者哈欠连连：平时注意力不集中，哈欠不断等情况，提示大脑供血不够维持清醒，可能是动脉出现狭窄甚至闭塞。