解解除抖音手机号码绑定，可以通过以下几种方式：
1. 如果你的抖音账号有绑定手机号码，可以通过抖音官方客服来解除绑定，只需要提供你的抖音账号和绑定的手机号码，客服会帮你解除绑定。
2. 如果你的抖音账号没有绑定手机号码，可以通过抖音官方客服来重置密码，只需要提供你的抖音账号和绑定的手机号码，客服会帮你重置密码，然后你就可以重新绑定新的手机号码了。
拓展：在解除抖音手机号码绑定的时候，一定要注意保护自己的账号安全，不要将账号信息泄露给他人，以免造成不必要的损失。
可以采取以下几种方式解除抖音手机号码绑定：
1. 在抖音客户端中，点击“我的”，然后点击“设置”，在“账号管理”中，点击“解绑手机号”，即可解除绑定。
2. 如果您忘记了抖音账号密码，可以通过手机号码重置密码，然后登录抖音账号，在“账号管理”中，点击“解绑手机号”，即可解除绑定。此外，您也可以通过联系抖音客服来解除手机号码绑定，客服会根据您提供的信息，帮助您解决问题。