我人际关系不太好，别人认为我冷淡，其实我是比较害羞。还有常常有同学带了零食问我要不要来点，我从来都是说：“不用了。”一个是不好意思，人家没准只是和我客气一下；二是不能白吃人家东西啊，时间久了会被当做占小便宜吧，一定要回给人家，但是我平时不喜欢买零食，一旦欠了人情，就要去还，我不太喜欢刻意。所以我一直拒绝别人的一些好意，但是别人需要什么我会尽力去帮的。但我妈说我不对，说朋友就是在往来中打成一片的，你老是拒绝人家，人家就会认为你看不上她们给的东西，或者是不愿搭理她们，就渐渐不会再问你了。还有，我觉得我是被排除在外的，我见别人都有了自己的小圈子，我硬插进去不太好，所以我不会主动凑过去碍别人的眼，喜欢呆在角落里独处。但是我妈又说，没有别人在排除你，只有你不去接近别人。我有时也想和她们聊，只是我紧张，怕说错话，说之前要三思（这句话在这个时间说合不合适、在这个地点说合不合适、由我这个人说合不合适），等我三思完了，早已过了说话的时机，只好咽回肚子里。请问怎样和别人相处呢？怎样能交到朋友呢？