我人际关系不太好,别人认为我冷淡,其实我是比较害羞。还有常常有同学带了零食问我要不要来点,我从来都是说:“不用了。”一个是不好意思,人家没准只是和我客气一下;二是不能白吃人家东西啊,时间久了会被当做占小便宜吧,一定要回给人家,但是我平时不喜欢买零食,一旦欠了人情,就要去还,我不太喜欢刻意。所以我一直拒绝别人的一些好意,但是别人需要什么我会尽力去帮的。但我妈说我不对,说朋友就是在往来中打成一片的,你老是拒绝人家,人家就会认为你看不上她们给的东西,或者是不愿搭理她们,就渐渐不会再问你了。还有,我觉得我是被排除在外的,我见别人都有了自己的小圈子,我硬插进去不太好,所以我不会主动凑过去碍别人的眼,喜欢呆在角落里独处。但是我妈又说,没有别人在排除你,只有你不去接近别人。我有时也想和她们聊,只是我紧张,怕说错话,说之前要三思(这句话在这个时间说合不合适、在这个地点说合不合适、由我这个人说合不合适),等我三思完了,早已过了说话的时机,只好咽回肚子里。请问怎样和别人相处呢?怎样能交到朋友呢?