如何化解职场恐惧症？

Question

如题所述

Answer 1

感谢题主！
第一，尽快适应环境，其实，职场没有我们想的那样恐惧，只是你没有真的融入，和大家没有成为朋友，当你放下自己内心的防备，与大家和谐共处的时候，职场大家庭会把你的恐惧心理一扫而光。
第二，平常心对待，不要把任何事情想得那么复杂，繁琐事简单做，简单事随心做，遵守规则，自由发挥。
第三，深呼吸，当你感到紧张恐惧的时候，多做做深呼吸，你会觉得轻松很多，就是这个简单的动作，大脑瞬间就会感到清醒，显得整个人都神清意爽。
第四，学会倾诉，把心里的憋屈，自己遇到的困难，委屈，向自己的好朋友说说，这也是给自己减压，是种心理排毒。
第五，学会放松，上班的时候，认真一点，只要下班不要多想，多走走，多看看，旅游是不错的选择，环境改变一个人的认知是非常快的。
第六，逛一逛早市，看看那些大爷，大妈，为了生活是怎样坚持的，他们没有任何退路，只能靠自己，再想想自己是不是同样的道理。
回答完毕，也希望可以帮到你，谢谢，祝你成功！

Answer 2

1.正确自我定位：患有工作恐惧症的人总是过于重视自己的兴趣爱好，他们总是想到“我想做什么”和“我喜欢做什么”，却很少考虑“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。正是这种认知上的差异，才使这些毕业生在工作中常感到无法实现自我价值，进而开始怀疑工作本身的价值，所以恐惧上班或频繁跳槽。

2.阶段性目标：毕业生要学会确定阶段性目标，在平时的工作中有意识地训练自信心，学会自我调节，提高抗挫折能力。毕业生在校期间应该参加学校的就业指导课程，在学校就开始进行“预防”。对于已经踏上工作岗位的毕业生，如果碰到问题，则完全可以和公司的人事部进行沟通。本回答被提问者采纳

Answer 3

1.认知疗法：不知道的事情不怕去问，加强动力去认识了解周围事物的运作方式，从中得到乐趣，才会觉得自己的付出是有意义的。2.放松训练：发生突发情况时，不要手忙脚乱，深呼吸，发散自己的思维，想想有什么解决办法，而不是随着事态的恶化而绝望。

Answer 4

要克服职场恐惧症，就要先让自己的脸皮变得厚起来，然后越怕什么越要去做什么，慢慢的你会享受到成功的喜悦。

Answer 5

在职场中 你应该学会 做什么事情都不要害怕 一回生二回熟 时间长了就好了 什么事情越做不好 越要用心做 这样就能化解职场恐惧症