我是从三年前开始接触美丽芭蕾的，这几年以来一般都是春夏练习得多，秋冬则少一些。由于我本人就是偏瘦体质，没看见多少减重的效果，但是肌肉明显紧实了，有了线条感，姿态也变美了。
选择几套你喜欢且最适合你的模块坚持练习，并制定适合你自己的有规律的练习计划。不要今天练习天鹅臂明天就去练习跳跃后天又去练习臀部，然后就懒一个月不练习，三天打鱼 两天晒网不会有明显成效。但是要至少保证一天的休息。
单纯依靠BB对减肥作用不是很明显，BB主要作用是塑形，也就是雕刻你的肌肉线条，因为肌肉紧致后自然看上去就瘦了，当然多少还是能减下脂肪的。真减重还得附加科学节食。
要在感到疼痛的时候就停下来，其实那个时候才是肌肉刚刚开始燃烧的时候，不能充分燃烧就不能有充分的效果，如果实在疼到不行，就改换简单的拉伸动作。
动作尽量做到位，不要只图快。哪怕你比老师少做一半的动作，只要都做到位也比一味跟上老师但全部浑水摸鱼要有效果太多。
多练习咯~问题是你练的是什么。
如果是手位，那就要有架稳了，手臂是有弧度的！
脚位，就要循序渐进，不能为了一字拼命打开而倒脚，造成脚骨变形，要慢慢来的，一开始可以八字，站稳了往外开一些，直到最后站成标准的一位。
如果是擦地之类的，要记住一句话：不求做得多，但要求质量，随随便便做十个，往往不如认认真真做一个，要做一个十分标准擦地其实是很难的。
软度就是要努力练了，芭蕾需要的就是长久坚持、练习！表演的时候，头要随着手摆动，跟上音乐节拍，大部分的动作都是这样要求的，只是小部分的动作有它必然的头部动作。祝你成功！
关于装备，芭蕾舞蹈者穿的都是专门设计的服装，对于他们而言，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都非常实用。最基本的要求，是要具有保护，塑身的作用。芭蕾舞鞋是最重要的。在练足尖前，用柔软的薄皮革或帆布制成的芭蕾软鞋是练功时的必备。女孩子一般爱穿粉色,男孩子穿黑色或白色。鞋子须以较紧地包住脚为宜。
带硬头的足尖鞋,须非常合脚才行。据了解，芭蕾舞鞋能够承受的巨大荷重可以跟足球鞋承受的荷重相提并论，其关键在鞋尖。鞋尖硬，利于进行完成各种直立的动作，但是在穿芭蕾鞋前要带上脚套；这样加大了相当大的安全系数还能够减轻疼痛。
许多人认为芭蕾形体中挺胸就是肩胛骨往后夹,并且练习过程中不自觉会耸肩，这也是好多人练习过美丽芭蕾之后反而感觉自己肩膀厚了，因为耸肩，肩胛骨向后背锻炼的是你的斜方肌，就是你颈部旁边那两条。
正确的姿势是：肩膀向下沉，直到不能再沉，同时感觉背部两块肩胛骨向外展开，你的肩部在不停的往外扩张，变得越来越宽。美丽芭蕾里还有许多下蹲动作，在下蹲过程中首先双脚分开与肩同宽，脚尖45度分开，膝盖和脚尖同向，下蹲过程中膝盖不要超过脚尖，否则会很伤膝盖。