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减肥时晚餐吃什么
如题所述
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推荐答案 2019-03-20
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其他回答
第1个回答 2018-06-02
推荐低脂肪的酸奶加一个水果,或者半个红薯、一碗小粥。
第2个回答 2018-06-02
晚餐吃七分饱就行。吃米饭、蔬菜,不要喝碳酸饮料。不要吃宵夜。适量运动有助于健康减肥。
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晚餐吃什么减肥
最快
答:
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,有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低,在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外,还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用,也包括排毒作用等等。2、
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减肥期间晚餐吃什么
好
答:
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鱼类
:鱼类是一种富含优质蛋白质、低脂肪、高营养的食物。可以选择鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等,可以烤、煮、蒸等方式烹制。瘦肉:瘦肉富含蛋白质,同时也有助于控制饥饿感。可以选择鸡胸肉、火鸡肉等瘦肉,...
减肥
晚上
吃什么
饭
答:
1.
低热量食物
晚餐时,选择低热量食物能有效控制体重。
如蔬菜沙拉、鸡胸肉等
。这些食物既能提供足够的饱腹感,又不会带来过多的热量负担。同时,尽量避免油腻和高热量的食物,如炸鸡、薯条等。2. 高蛋白质食物 蛋白质是减肥期间的重要营养素,能够帮助肌肉修复和代谢提高。晚上可以选择吃一些富含蛋白质...
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