自残,想死,是不是抑郁症

如题所述

有可能是抑郁症。

不过,你遇到了什么困难的、不开心的事情吗?具体说来听听,让大家帮你出出主意?

这位朋友:

留得青山在,不怕没柴烧!
办法总比问题多。没有过不去的火焰山。
无数事例证明:一切困难,一切窘境,都会过去的!
人生有乐也有苦,有喜也有悲。没有一个人的人生是一帆风顺的,总是有高峰,也有低谷。
人生就像一次长途旅行,在旅途中,即使眼前的风景很糟糕,但过几站地之后,便会看到美景——也许是你之前完全想不到的美景。所以,为了以后的美景,你要好好生活。

人生的意义有很多种,人生的目标、理想也有很多种,即使一个方面,你比较失意,但不影响其他方面发出光彩。
思维一定要开阔一点,从多个角度寻找方向,寻找乐趣,寻找价值!

对于抑郁症,具体治疗、调理的方法如下:

一,认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式,培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题,以长远眼光看问题,擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛责他人。

二,行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯,并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好,练练书法,读些好书,学习、充电,做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三,目标疗法。
树立积极、正确的理想、信念,制定合理、可行的目标、计划,不断充实自己的生活,坚定自己的脚步。

四,名言疗法。
积极、智慧的名人名言可以给人以力量。可以牢记一些名言,比如:“吃一堑长一智,经一事长一能。”告诉你:挫折、问题、烦恼的积极意义。比如:“塞翁失马,焉知非福。”告诉你:擅于发现事物的积极面,将不利因素转化为有利条件。等等。

五,倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼,从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情,也能较好地开阔你的视野,调节你的神经。

六,运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球,等等。这些运动项目(特别是和亲朋好友一起做),都能很好地调节人的身心状态,减消压力与抑郁。

七,音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲,对调节人的精神状态,也较有帮助。不过,凡事过犹不及,非专业人士沉溺音乐,可能会起反作用。

八,饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品,也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。

九,咨询疗法。
建议抑郁症患者:咨询心理医生。在和医生的交流、互动中,找到病因,打开心结,改善症状。

十,药物疗法。
咨询医生后,合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者,建议看看中医,分辨体质,抓药调理。

对于心理疾病的调理,要有恒心,有耐心,即使偶尔反复,也不要影响自己的治疗。继续就医,总结知识、经验,适当调整方案,相信自己能行!
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第1个回答  2018-01-04
是的,得治!