1、对过去的恐惧/害怕
因为之前的工作环境不友善、或者同事对待新人不友善、或者到新环境没有人带导致不知道怎么融入新环境、或者到新环境相关的引导不够导致工作开展不顺利等等。
每家公司都是不一样的，跟公司大小和行业也没有强相关关系，所以，还是鼓励自己多问、多了解。
在跟新公司沟通的时候，可以问一些
新员工培训、引导等相关的问题。
也可以从面试过程中感受下公司的环境、氛围、面试官以及HR的态度和沟通方式等等，从这些细节判断公司的氛围和文化。
2、对未知的恐惧/害怕
对新环境的陌生感、无所适从，自己过多的联想入职新公司可能会遇到的问题，或者通过网络搜索入职新公司可能会遇到什么问题，然后把这些问题想象成自己遇到的。
最好的方法是停止猜想。猜想除了给自己增加烦恼、耗费精力之外，没其他任何意义。这种猜想在任何场景都很常见。
比如你准备跟一个同事沟通一个事情，事前脑补很多这个同事拒绝怎么办？不配合怎么办？刁难我怎么办？这个同事会不会很忙打扰她怎么办？所以迟迟不肯联系这个同事。联系之后发现事情非常顺利、同事很热心的就协助了工作。
比如很多职场女性面对是否要生孩子这件事情都会提前担忧一些问题，比如：我如果事业达到一定高度，还要不要孩子；我如果事业达到一定高度，怎么照顾孩子，等等。
在事情没有发生之前，做好当下，你无法按照目前所处的阶段和决策未来的事情，未来一定有更优秀的解决方案。
3、来自原生的恐怖/害怕
比如，小时候你经常被评价：不爱说话、怕见生人、不敢和陌生人说话、不善于说话、嘴笨、胆子小、内向、不敢去不熟悉的地方、只敢呆在家里等等。
初中的时候有个同学，总是被家人这样说，只要有家长或者她的亲戚在场的时候，她就说不出来话、很紧张，但是她跟我和其他同学在一起的时候，说话特别正常、很开朗。每次出去玩都不敢一个人走，后来有一次她跟我们出去玩，因为她出发晚了而我们又没办法等她，必须她自己到目的地，自从那次之后，她说她没那么害怕自己去不熟悉的地方了。
所以，如果你小的时候经常收到这类评价，会
潜意识给自己增加压力、给自己打上“不适应新环境、害怕和陌生人接触”的标签。
不要担心，多尝试，有过“适应新环境、和陌生人快乐接触”的成功经历和体验之后，你就会慢慢走出来的。鼓励自己走出去。
4、没有动机或者动机不强烈
没有"想适应新的环境，想认识新的人"的动机，或者没有克服"害怕适应新的环境，害怕认识新的人"的动机。
比如你很渴望进入某家公司、或者某家公司给的薪水极具吸引力，这时候，你会有强烈的动机去克服恐惧。
所以，找到自己的动机，然后去能满足动机的地方。
5、过分要求自己完美
害怕自己到新环境自我介绍做的不好、担忧自己的衣品不好、担心在新同事面前表现不好、害怕不能很快的完成业绩等等。
如果做一件事情，你想的是必须做到完美，那么你的行为其实是“做或者不做”，好多事情，其实你就不去做了；当你不要求完美，就直接做了就行，那么你就去执行了，执行了一定会有结果，后续可以迭代优化。