第1个回答 2021-07-02
第一是清淡饮食,保护胃肠功能最好的方法就是清淡、适量、均衡饮食,肥甘、厚味等油腻食物不易消化,或者凉性蔬果,会使胃肠消化吸收功能停滞,不宜经常使用。第二是常吃薏米、红豆粥。白山药煲汤等,薏米、红豆、山药,均有很好的健脾祛湿的功效。此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放在煲汤材料中,可以有利尿,除湿,对水肿的人尤其有效。第三是加强运动。运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中,体表的毛孔为了散热而张开,排出的汗液中就含有大量的湿气。所以通过运动也能排湿气。第四,是在日常生活中应避免居住潮湿,每日打扫除尘、开窗通风。夏日炎热不能贪凉,不着湿衣。洗澡时应以温水徐徐冲之,五还可以拔火罐、艾灸、去湿气,最好通过医生来完成。专家提示:排湿气首先要清淡饮食,常吃薏米、红豆粥等,加强运动,避免居住潮湿,还可以拔火罐去湿气。