下肢静脉曲张可进行下肢按摩椅锻炼?
按摩最好不要随意按,可以简单做一些运动
1.运动:散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法。已有静脉曲张的人也能够从运动中受益。最好、最简便的办法是坚持步行,每次15 分钟,每日4 次。
2、赤足:在条件允许的情况下,下班回家后,将鞋脱掉,赤足或穿拖鞋行走,可以改善足部血液循环,并使足部肌肉得到锻炼。
3、穿平跟鞋:平跟鞋有助于预防静脉曲张,在体育锻炼时则一定要穿有海绵垫的运动鞋或旅游鞋。